Çəki zərər üçün Pilates

Çəki zərər üçün Pilates nədir? bədənin əzələlərin bütün əməkdaşlıq yönəlmiş təlimlər Bu set. bütün yaş, fasonlu və fitness səviyyəsi üçün uyğun fiziki fəaliyyət.

təlim, təcrübəli müəllimlər nəfəs və hərəkət etmək üçün sizə öyrətmək olacaq. Pilates dərsləri, arıqlamaq və ehtiyac olmayan hətta hər kəs faydalanacaq. Bütün sonra, bu fitness cür bütün əzələlərin çevik olmaq, duruş təkmilləşdirmək gücləndirir.

daha çox zərif və yenilənir hiss bir neçə kiloqram itirmək üçün müəyyən varsa, siz mütləq bərpa bu unikal görünüşü almaq lazımdır. Dərslər sağlamlıq və görünüşü mübahisəsiz faydaları ilə yanaşı, bir real almaq o deməkdir ki, xüsusi seçilmiş musiqi ilə aparılır estetik zövq mənfi duyğu və düşüncələrini yayındırmaq bilər və istirahət. Thanks Pilates və dünyanın harmoniya daxil olacaq soul musiqi əsərləri Səslənən, siz həyat zövq üçün yeni bir yol öyrənmək olacaq.

çəki itkisi üçün Pilates - bədən və ruh sağlamlığının yaxşılaşdırılması üçün bir proqramdır, fiziki təkmilləşdirilməsi nail olmaq üçün şərq və qərb texnikanın yaxşı sorulur. Sakit, yumşaq səsləndirilməsi musiqi, xüsusi avadanlıq (. Dumbbells, top, bosu, həsir və s), bədənin əzələ sisteminə təsir həyata keçirir - bütün bu Pilates edir.

zədələnmiş onurğa yaraladı reabilitasiyası üçün xüsusi gimnastika kimi anadan olub, Pilates tədricən bütün əzələ qrupları iş öyrənir ki, bir bütün məktəb çevrilmişdir. Bu idman barmaqları demək olar ki, bütün əzələlərin daxildir və ayaq ilə bitən, bədən bodybuilding xas təhrif olmadan, yaxşı bir proqram alır və ahəngdar inkişaf kimi.

Bundan əlavə, həkimlər bel və kas sistemi (travma, birgə ağrı ilə problemləri olan insanlar üçün fitness dərsləri bu cür gəlir duruş pozuqluqları, kilo xeyrinə intervertebral yırtıq, osteoxondroz, və s.), Pilates, və xəstə ilə qeyri-sabit qan təzyiqi, tənəffüs və ürək-damar sisteminin fəaliyyətini normallaşdırır. təlim birgə mobillik yaxşılaşdırır zamanı beynin müxtəlif hissələri daxildir əzələ optimallaşdırır. Man nəfəs və bədən tarazlığını yaymaq öyrənir.

bütün təlimlər bütün əzələ qrupları dərin inkişafı ilə, yavaş hərəkət edilir kimi Injury, Pilates üçün təlim almaq üçün demək olar ki, mümkün deyil. No ani hərəkətlər, heç bir uzun -Yalnız tam duraklamalar hərəkətlərin koordinasiya xüsusi həyata məşğul olmayan bədən həyata və istirahət sahələri zamanı. yük ardınca və bir əzələ uzanan ilə düzgün duruş təşkil əzələlərin gücləndirilməsi baş verir. Pilates əsas tələblərdən biri bir həyata keçid hamar edir.

Pilates top ilə mükəmməl mobil, və buna görə də sağlam edilməsi, bel rahatlıq inkişaf edir. çılpaq motor koordinasiya və balans saxlamaq imkanı inkişaf edir istifadə həyata keçirir. Dərslər ayaqları gücləndirir bir dumbbell çəkilər ilə kiçik və əzələlərin qol mətbuat üçün həyata səmərəliliyini artırmaq.

Pilates ilə arıqlamaq yalnız müntəzəm dərsləri məruz qala bilər. mətbuat və stabilizatorlar əzələlərin dərin öyrənilməsi hərəkətlərin koordinasiya yaxşılaşdırılması üçün bədənin digər əzələlərin güclənməsinə gətirib çıxarır. Xüsusilə faydalı Pilates zayıflama qadın, birbaşa pelvic mərtəbə əzələlərin çıxış kimi. fitness bu cür zərər uşaq mümkün deyil, çünki onlar, məşğul və hamilə olunur.

Bir şəxs müntəzəm, 2-3 dəfə bir həftə, Pilates nə varsa, bu, dözümlülük artırır formalı və yeriş elastiklik harmoniya, onun hərəkətləri hamar görünür. o var, çünki O, qürurla, bədəninin keçirir düzgün duruş və balans qəsdən hissi.

Çəki zərər üçün yaxşı Pilates başqa nədir? göl yaxınlığında, və s., ölkə, evdə, bir meşə tala ilə: idman zalı müntəzəm siniflər sonra, bir sinif və ondan kənarda davam edə bilərsiniz ki,