Diet ayaqları və Oberschenkel zayıflama: stroyneem gözləri!

Qarın və Oberschenkel - yağ profisiti toplanır bədənin problemli hissəsidir. səbəbi - stress, pis maddələr mübadiləsi, yağlı qidalar, oversaturated zərərli komponentləri və, əlbəttə, bir oturaq həyat tərzi. Dəri onun keçmiş elastikliyini və sag itirir qarın və bel ilə swims: Bütün bu mənfi rəqəmi təsir göstərir. Eyni zamanda, bu sahələr qarşı cinsi çox cəlbedicidir. Bir qayda olaraq, bu adamlar mütləq diqqət yönəlir. sexy necə baxmaq üçün bu isti yay? Hansı pəhriz ayaqları zayıflama və itburnu ən səmərəli gözəllik və sağlamlıq üçün bədən gətirmək kömək?

Tərəvəz, meyvə və taxıl

Bəzən biz səbəb başlayır nə həyat tərzi hiss etmir, belə ki, çıxarılması var. özümüzə bir göz atın. pəhriz gözdən keçirin. kilo ayaqları və Oberschenkel üçün ən yaxşı pəhriz - (qədər gündə 25 qram) karbohidratlar və zülal istehlak azaldılması. Bu bədən növü "armud" olan qadınlar üçün uygundur. xama, cips, dondurma, yağ ət, yağ, eləcə də Unut bütün şirin duzlu və ədviyyatlı. Sizin pəhriz təzə meyvə, taxıl, tərəvəz, düyü, yağsız ət və cem ibarət olmalıdır. Bu halda, tez-tez yemək, lakin bir az. Bu mədə ölçüsü azaldır. bədən tezliklə yığılmış yağ yandırmaq başlayacaq və siz stroynet edəcək. Və pəhriz zayıflama ayaqları və itburnu tez meyvə doğdu sizin gündəlik həyata daxil. çalışan, məsələn, üzgüçülük, aerobika, rəqs üçün faydalı ola bilər. Biz sizə aşağı bədən üçün kilo xüsusi təcəssümü təklif edirik. qısa müddətdə kilo üçün pəhriz əlavə çəki ilə öhdəsindən gəlmək və ayaqları və itburnu elastik etmək üçün imkan verir. Amma demək olar ki, qida haqqında unutmaq lazımdır. Günlük pəhriz 1200 kkal artıq olmamalıdır. Tamamilə un və qızardılmış məhsulları, şəkər və olan məhsulları aradan qaldırılması. Bundan əlavə, gündəlik içki dərman yüklü modul və meyvə şirələri, o cümlədən su ən azı 1,5 litr. Siz hər bir gün üçün bir menyu əldə edə bilərlər. qatıq, meyvə, bişirilmiş və təzə, qara çörək, göbələk, pendir, qarabaşaq yarması, quru şərab, təzə və ya buxarda hazırlanmış tərəvəz: Bu məhsulları daxil ola bilər.

qarpız haqqında Arıqlamaq

çəki itkisi üçün daha bir yüksək effektiv pəhriz Oberschenkel qarpız əsaslanır. Onlar mükəmməl bədəndən maye geri və artıq çəki qurtarmaq kömək edir. Bir müddət sonra, dəri elastikliyini və hip bərpa edəcək və ayaqları nazik olacaq. qovun da diqqətini edin - gözəl pəhriz məhsul. Bu, yalnız gözəl unikal iy və zövqə deyil, həm də şəfa var xassələri. Melon asanlıqla mükəmməl toksinlerin rədd et və qəbizlik üçün effektiv, həzm olunur. Siz nə olursa olsun pəhriz, siz tamamilə şokolad, qəhvə, spirt, ədviyyatlı ədviyyat və yağlı qidalar imtina yalnız uğurlu olacaq ayaqları və Oberschenkel zayıflama pəhriz anlamaq lazımdır. belə kələm, yaşıl alma, xiyar, avokado, balqabaq, və Sizin pəhriz mütləq indiki meyvə və tərəvəz olmalıdır. yalnız yol incə və cəlbedici ola bilər.