Neçə cheesecake kalori və onların sayını azaltmaq üçün

Şübhəsiz ki, bütün uşaqlıq sevgi cheesecakes. Onlar kimi faydalı və dadlı məhsul ibarətdir pendir. Kəsmik kalsium, fosfor, maqnezium, dəmir çox zəngindir. O, həmçinin amin turşuları və çox vitamin var. Buna görə də, kəsmik eyni uşaqlar və böyüklər kimi çox lazım deyil. Bütün sonra, bir sağlam pəhriz mühüm elementidir. kəsmik kimi - bu cheesecakes əsas tərkib hissəsi var, onlar çox faydalı olur. Onlar böyrək xəstəliyin qarşısını amin turşuları, bir çox ehtiva edir. ləzzətli cheesecakes yemək zaman da, karbohidratlar məbləği diabet əziyyət çəkən insanlar üçün istifadə etməyə imkan verir ki, aşağı.

Bu, güclü yemək pendir və ondan hazırlanan yeməklər, ürək xəstəliyi, hipertansiyon və bir çox başqaları əziyyət çəkənlərə tövsiyə olunur.

Lakin, cheesecakes və əks var. Onların rəqəmlər seyr və ya arıqlamaq üçün çalışırıq olanlar, cheesecake neçə kalori bilmək əmin olun. Çünki baxmayaraq ki, kimi kəsmik və pəhriz məhsul, lakin həmçinin un, şəkər və yağ əlavə məhsulları var Ondan başqa cheesecakes. onlar kalori cheesecakes kifayət qədər ki.

Siz səhər yeməyi xama və ya cem ilə üç cheesecakes yemək Məsələn, əgər, sonra bu, sizin bədən gündə lazımdır yarım kalori olacaq.

bir pəhriz onların rəqəmlər seyr və ya edənlər üçün, pəhriz reseptlər bəzi cheesecakes təklif edirik.

Recipe 1 (cheesecakes Diet) №

Bu cheesecakes hazırlanması üçün, sizə lazım olacaq:

• pendir funt (üstünlük nonfat)

• iki yumurta

• şəkər bir az bit (və mümkün bütün əgər olmadan)

• vanilin

• kaşığı manna yarması

• kişmiş

• un spoonfuls bir neçə (qaydada top roll etmək).

hazırlanması:

böyük bir fincan almaq 1. onu bütün maddələr əlavə və yaxşı qarışdırılır.

2. Sonra, nəticədə olan kəsmik kütləvi kiçik ədəd qoparmaq lazımdır və qranullar onları download, və sonra çörəkçilik hesabatı yayılmışdır.

cheesecakes 3. Bu ilə üzlənmiş bir bişirmə hesabatı onları yandırmaq üçün ən yaxşı, fat deyil Parşömen kağız və ya silikon mat.

4. soba onun cheesecakes təxminən 180 dərəcə temperatur və yer qızdırılıb lazımdır.

5. Hazır cheesecakes az artım və "podzolotyatsya" rulonlarda oxşar olacaq.

Siz necə çox kalori ilə, nə düşünürsünüz , bişirilmiş pendir tortlar sağ resept ilə - bir qədər. Bütün sonra, biz tamamilə yağ aradan və un bir qədər əlavə edib.

Recipe 2 (aşağı kalorili cheesecakes) №

Neçə cheesecake kalori? Bu sual, əlbəttə, vacibdir.

pendir tortlar, bu resept çox az kalori görə bişirilir. Məsələn, 116.5 kkal biri hissəsi. Və olan biz cheesecakes yeddi porsiyon bişirmək maddələr etdi.

hazırlanması üçün sizə lazım olacaq:

• əzilən yağ kəsmik - 500 qram

• isti su iki yemek kaşığı

• iki yumurta

• buğda kəpək iki yemek kaşığı

• Bir kaşığı manna yarması

• çörəkçilik toz

• sweetener (bal bir az edə bilərsiniz).

Belə cheesecakes hazırlanması prosesi:

1. Bütün maddələr yaxşı qarışdırmaq lazımdır.

2. silikon formochkam nəticəsində kütləvi ayrılmaq.

3. 180 dərəcə fırın qızdırmaq.

4. 25-30 dəqiqə soba cheesecakes ilə silikon kif qoyun

yüngül pendir tortlar browned zaman 5. onlar xaric edilə bilər.

cheesecakes bir az soyumaq 6. sonra, onlar qəliblər çıxarıla bilər.

Biz bu oxumaq sonra, artıq cheesecake neçə kalori sual əzab edəcək və bizim reseptlər hazırlanır onlara yemək yaxşı vicdan olacaq ki, ümid edirik. Mən faydalı pəhriz cheesecakes deyil ki, demək istəyirəm. hər şeyi yemək, lakin overeating bilməz unutmayın. qızıl qayda: az, lakin daha tez-tez. Və sonra heç bir kalori qorxmuram.