Idmançılar Diet.

kimə pəhriz həyat bir hissəsidir?

Əlbəttə, bu rəqəm skaters, rəqqasələr və gimnastlar.

Onlar həmişə böyük forma olmalı və hətta artıq çəki bir kiloqram yuxu bilməz.

çox yağlı tortlar özlərini inkar istisna olmaqla, idmançıların çıxışları arasında bütün pəhriz riayət etmir. Lakin rəqabət əvvəl hələ bir pəhriz getmək üçün var.

Olimpiya əvvəl fiqurlu konkisürmə çempionu Aleksey Yagudin rəqibləri ilə, həm də kilolu ilə yalnız mübarizə. O, çətin oturmaq idi meyvə pəhriz. Bütün bu etmək üçün, əlbəttə, o həyata haqqında unutmadı. Amma nə bir nəticə.
Onun resept sübut.

Bu alma pəhriz.

Səhər, siz grated alma, qatıq və ya qatıq və dənli bir qaşıq bir kokteyl içmək lazımdır.

Nahar: Bu grated alma, qatıq, göyərti, limon suyu və zeytun yağı bir salat etmək lazımdır.

orta səhər qəlyanaltı At: bir alma.

Yeməyi limon şirəsi ilə drizzled alma grated, plus aşağı yağ pendir 100 qram edir.

Bu effektiv pəhriz, lakin üz keçirilir və uzun müddət bu barədə oturmaq deyil.

Və burada Evgeni Plushenko resept edir.

O, mürəkkəb pəhriz bütün növ kimi deyil. O həmişə olduğu kimi, eyni yemək yaxşı deyil, yalnız bir boşqab yalnız yarısı qoymaq hesab edir. Əlbəttə əvvəlində çətin, ancaq vərdiş məsələsidir.

Yaxşı, ən son resept Irina Slutskaya.

onun üçün pəhriz olan həyati zərurət. biznes üçün alma və kələm oturmaq hazırdır. Və rəqabət ortasında, bu ağ ciyər, meyvə və tərəvəz salatları və dənli bir sıra gedir. Xüsusilə kalori aşağı və iz elementləri böyük həcmdə ehtiva qarabaşaq yarması sıyıq kimi skater.

Burada pəhriz həftəlik versiyası. Üç dəfə yemək bir gün qarabaşaq yarması, tucked qatıq və grated alma.

Nə də siz meyvə oruc gün təşkil edə bilər ki, zabavaem. bir gün yalnız bir seçilmiş meyvə olmalıdır. Apples takogogo gün üçün ən yaxşı uygundur. Lakin onlar yorğun deyil sonunda, onlar üzüm, çiyələk və banan ilə əvəz edilə bilər ki. kilo bir və ya iki gün, bir həftə, bir ay bir və ya iki gün forma saxlamaq üçün.

digər diyeti siz saytda http://dieta.mibili.ru oxuya bilərsiniz