Necə 2 gün arıqlamaq üçün necə? cavab

Bu dünyada hər qadın gözəl və qamətli olmaq istəyir, lakin hər pəhriz cəhd və sizə kömək olmasaydı nə? Bir neçə gün İspaniya uçuş var və siz sizin bədən gətirmək üçün vaxt yoxdur, əgər nə etməliyəm? bir həll var!

2 gün arıqlamaq üçün necə olmasaydı, narahat olmayın. belə dövr üçün arıqlamaq üçün bir çox yolu vardır. Niyə iki? ilk günü üçün bədən hazırlaşır kalori yandırmaq, və ikinci - Əgər siz onları yandırmaq.

Siz belə bir qərar qəbul əvvəl bu barədə düşünmək, xəstə almaq və ya overload huşunu itirə bilər, belə ki, qəti zayıflama zamanı bədən, onun ehtiyat qüvvələri və imkanları çəkir.

Digər böyük American nutritionist Pol Bregg inanılmaz şəkildə insanlar transformasiya və müxtəlif xəstəliklərin şəfa necə aclıqdan inanılmaz imkanları haqqında yazırdı. Yan təsirləri kilo oruc tuturdular. Belə ki, bu üsul nədir? 2 gün, yalnız təmiz distillə edilmiş su içmək başqa hər şey haqqında unutmaq üçün sizə lazım. gün siz təmiz distillə edilmiş su 2-3 litr içmək, eləcə də fiziki fəaliyyət, həqiqətən, 2 gün arıqlamaq üçün necə öyrənə bilərsiniz yeganə yolu məşğul lazımdır.

Baş gicəllənməsi və ya zəiflik sonra 3-4 gün aclıq başlamasının ardından baş verir, belə ki, iş üçün iki gün olacaq. Nə etmək idman deyil - bu, sizin qabiliyyət, ən yaxşı seçim asılıdır - bu, əlbəttə, üzgüçülük. 2 gün belə bir pəhriz sizə Narahatçılığa bir çox gətirəcək, lakin hələ də nəticə olacaq.

, Su içmək, bu səhər Uyan şadlanmaq, siz iki sessiyanın hovuz bilərsiniz. Unut arxa üstə! Siz hovuz gəlmişəm istirahət, lakin bədən üzərində işləmək üçün deyil. bir sessiya üçün plan - ən azı 400-600 metr, geri və tarama getmək lazım deyil. Kroll - sürətli və ən səmərəli üzgüçülük stil sizin bədən tamamilə bütün əzələlərin daxildir, rəqəmlər yaxşılaşdırılması və onlar bir çox intensiv rejimdə işləyir. tarama üzgüçülük, sizin ayaqları məşq düz və hamar geri, və qarın düz olur.

Amma nə üzmək əgər bilmirəm? Sizin çıxış - çalışır. Siz bir səy etmək deyil, əgər bütün sonra, necə, 5 kq 2 gün arıqlamaq üçün necə? müxtəlif sürətlə hər hansı bir idman zalı Koşu kimi Burada bəhanə olmayacaq. Siz bir çox deyil az 4 kilometr run var, lakin bu dəyər. Siz sürətli run, sürətli run ehtiyac yoxdur olan edə bilərsiniz, sizin üçün əsas şey - məsafə və texniki yük. fikir onun normal axır sonra, bədən intensiv rejimdə kalori və yağ yandırmaq başlayır ki, belə ki, 4 və ya daha kilometr run lazımdır.

Siz axşam iş istəyirsinizsə, xahiş edirik! bir halqa və ya ip almaq və zaman istirahət axşam məşğul olur. Xüsusilə halqa bel dar edir və ip dözümlülük məşhur idmançılar üçün istifadə olunur. daim 2 gün arıqlamaq üçün necə haqqında düşünmürəm, qüvvələrin konsentrasiyası bütün fikirlərinizi diqqət edin.

idman zalı su gətirmək unutmayın, sizin bədən sürətlə yağ qurtarmaq və su çox lazımlı olacaq.

İkinci gün bənzər plan deyil, ilk gün sonra xəstə əzələlərin almaq üçün ehtimal olunur ki, unutmayın. Siz artıq plan həyata keçirmək çətin olacaq, ancaq siz iddia etmək, onda siz muradına erme onu gətirmək lazımdır. bədən daha yük alacaq, çünki ikinci günü, ilk daha çox kalori yandırmaq.

Üçüncü gün, mayonez və makaron ilə qızardılmış toyuq yemək üçün tələsik etməyin, siz itirilmiş çəki bərpa etmək istəmirəm? Siz kiçik hissələrlə yemək tərəvəz və meyvə söykənmək lazımdır. İndi 2 gün arıqlamaq üçün dəqiq necə bilirsiniz.