Necə bədən və ruh xeyrinə bir səfər təşkil etmək?

Holidays bu da sizin bədən bir müsbət təsiri var, yalnız sizə sevindirir edin: dövri səfərlər ürək-damar xəstəliyi və artan ömür, eləcə də sağlamlıq üçün çox digər faydaları aşağı risk ilə bağlı olmuşdur. Bundan əlavə, siz çətin səyahət tez-tez psixi sağlamlıq və xoşbəxtlik ilə bağlı ki, təəccüb ola bilər. doğru bir hətta beyin inkişaf üçün imkan ola bilər isə düzgün səfər həyatın mənasını tapmaq və bir çox illər üçün sizi xoşbəxt edəcək xatirələri ilə təmin etmək üçün, sizin həyat daha çox stress və qarışıqlıq gətirə bilər. Burada Siz səyahət zamanı beyin üçün ən müsbət effektləri almaq üçün nə etmək lazımdır nə.

əvvəlcədən Plan və mümkün qədər tez

Araşdırmalar sevinc böyük jumps deyil səfər zamanı insanların baş verir və onun planlaşdırılması zamanı göstərir. Lakin, bəzi işlər də insanların iş və evdə artan stress düşməzdən əvvəl həftə daha stress hiss edə bilər ki, göstərir. Buna görə də, əvvəlcədən sizin səfər planlaşdırırıq lazımdır, belə ki, sizin üçün həqiqətən gözəl idi. Mümkünse, səyahət üçün vaxt seçmək üçün cəhd edin, belə ki, görə deyil evdə və ya işdə bu nöqtədə, və həmişə haqqında daim narahat yoxdur ödəyə bilər sizin səfər planlaşdırırıq ki, stress hiss etmir onların bir tatil sərf.

yeni bir yer seçin ...

beyin inkişafını stimullaşdırmaq üçün yeni və qeyri-adi yer. yeni yerlər öyrənilməsi, eyni təsiri var, məsələn, yeni və çətin Hobbi belə tennis kimi. bir tamamilə yeni və qeyri-adi vəziyyətdə özünüzü tapmaq zaman, sizin beyin yalnız reaksiya. yeni dendrites formalaşması və beyin sözün artır və inkişaf edir.

... lakin çox yeni deyil

Relaxation - onun məhsuldarlığını artırmaq və diqqət yaxşılaşdırılması üçün beyin inkişafı üçün əsas deyil, belə ki, itirilmiş və ya qorxaraq hər hansı bir yer dərhal kənara süpürülmək lazımdır. Siz yaradıcılıq mükəmməl sıçrayış almaq istəyirsinizsə, siz qaldırılmış olan bir bəzi oxşarlıqlar var, yeni bir mədəniyyət, ziyarət edin.

tanış insanlar ilə səfərdə gəmiyə

Yolda yeni dostlar əldə - bu yaxşı bir yanaşma, lakin bir vacation - bu da sevgi xalqı ilə tək olmasından əqli faydaları bütün növ almaq üçün mükəmməl vaxt var. Araşdırma yaxınlarınız ilə vaxt sərf zaman xoşbəxtlik insanların ən yüksək səviyyədə nail olduğunu göstərir. Və birlikdə bu insanların ilə köhnə dəfə xatirələri də zövq əlavə mənbəyidir. Əlbəttə ki, səyahət zamanı bir dəlil səfər zamanı enerji və məhsuldarlığı mənfi təsir var, belə ki, ən etibarlı adam seçmək lazımdır.

Təcrübə pre-istirahət

sizin beyin səyahət zamanı, hətta səfər əvvəl qısa dövrlər üçün söndürülmüş məşq Əgər istirahət etmək daha asan olacaq. axşam mobil telefon istifadə imtina üçün cəhd edin, eləcə də kiçik fasilələri etmək beyin öyrətmək üçün yoga sinif və ya düşüncə üçün qeydiyyatdan - bu normal deyil, və tətil edərkən o zaman bir problem olmayacaq.

Sizin səfər doldurun

Səfərin ilk bir neçə gün ən parlaq təəssürat, belə ki, bu gün üçün plan inanılmaz bir şey lazımdır: ümumi təəssürat etmək üçün bir lüks otel və ya qeyri-adi fəaliyyəti daha parlaq idi.

yeni şeylər ilə doldurun

Bir kabel avtomobil bir ride almaq və ya interaktiv teatr edin. Unikal variantları artıq əvvəlki təcrübə ilə müqayisə edilə bilər ki, o daha xoşbəxt etmək əyləncə. Yeni bir şey öyrənmək əgər, sizin enerji ehtiyat artırmaq, və yalnız səyahət zamanı, həm də sonra olacaq.

Amma istirahət haqqında unutmayın

, Daha rahat əyləncə variantları səyahət edərkən download İnsanlar həyatın mənasını tapmaq üçün bu dəfə daha yaxşı bilərlər ki, hesabat. Həmçinin istədiyiniz nə varsa, bu həyat daha yaxşı bir əhval-ruhiyyə, daha çox enerji və daha çox əyləncə gətirəcək və siz relaxes, belə ki, vacation - bu ən münasib an.

mümkün qədər az kimi mobil telefon istifadə edin

biz sizin vacation iş sıxmaq üçün cəhd sizi müşayiət edəcək aşkar stress ignore belə, müxtəlif cihazlar istifadə siz tatil xatırlayacaqsınız ehtimalını azaldır. Araşdırmalar ən azı bir saat bir gün iş əgər, 43 faizi tətilə gördüm nə yadda çətindir olacaq göstərir. Amma təhlükəsiz səfər sonra yaxşı xatirələr gətirir ildən, photos etmək telefonlar istifadə edə bilərsiniz.

geri zaman əlavə istirahət günü almaq

imkanı varsa, poçt, ev ətrafında chores bunu yumaq, sökmək bayram sonra bir gün off almaq və siz işə getmək əvvəl, ümumiyyətlə rəvan, gündəlik həyat qayıtmaq. Bu mümkün deyilsə, ofis müxtəlif əsas görüşlər və danışıqlar qarşısını almaq üçün cəhd və əlavə iş etmirlər.

Kimi tez-tez mümkün narahat sehrli səfər kimi

Özünüz bayram sonra zövq vermək üçün böyük bir yol - başqaları üçün səfər haqqında danışmaq deyil. Siz xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, mümkün söhbət bu və ya səfər digər təəssüratlarını qeyd.

bərkidilmiş keçdi nostalji əylənmək etməyin

Bir gözəl səfər sonra gündəlik həyat qayıtmaq zaman, enerji və əhval əskikliyini hiss edə bilər ki, təəccüblü bir şey yoxdur. Araşdırmalar səfərlər yalnız bir çox kiçik faiz siz ev almaq zaman daha yaxşı hiss edir ki, göstərir. Yalnız bir səyahət gedən sağlamlıq üçün çox qiymətli bir şey, və siz təkrar bağlı edirik ki, unutmayın.