Necə itburnu Nişanlar aradan qaldırılması üçün necə? Help təlimlər və masaj

Beautiful qadın rəqəm doğru nisbətdə, ilk növbədə, nəzərdə tutur. Onlar qadın orqanının hamar, cazibədar əyriləri vurğulamaq, hətta bir neçə əlavə kilo, estetik görünə bilər. Təəssüf ki, qadın bədən bir normal fizioloji prosesdir - yağlı toxuma qeyri-bərabər paylanması ki, təşkil olunur. Birincisi, bir qat qarın və Oberschenkel formalaşır. qadın rəqəm növündən asılı olaraq, bədən bir zona üstünlük verir. Məsələn, proporsiyaları "alma" hip qadınlarda tez-tez incə qalır, lakin qarın gözlə görünən deyil. Şəkil növü "armud", əksinə, aşağı hissəsi (bud, arka) ilə toplanması fərqləndirir. ağır, belə ki, mübarizə öz təbiəti ilə Oberschenkel "qulaqları" və ya daha tez-tez orada hətta incə xanımlar bir az qarın. müvafiq pəhriz, həyata, masaj və kosmetik hazırlıqlarına kömək edəcək ki, bu bəlasından qurtarmaq.

itburnu bədnam "qulaqları" - bu yağ Oberschenkel xaricində. onları qurtarmaq üçün təlimlər xüsusi dəsti tələb edir. Bu, bizim gündəlik həyat və daxili bud xarici əzələlərin kifayət qədər məşğul olduğunu qeyd etmək lazımdır. Bu sahədə dirilik, qan və limfa toplanış olmaması ilə bağlıdır.

Oberschenkel haqqında "qulaqları" Sil hətta televiziya seyr taxt üzərində yalançı isə edilə bilər sadə kompleksi, kömək edir. ən azı hər ayaq üçün bir dəqiqə lazımdır hərəkətləri etmək, iki dəfə təkrar edin. kifayət qədər yük əsas göstəricisi - əzələlərin yüngül yanma hissi.

onun tərəfində yalançı, dirsək da əyilmiş silah, meyl, yuxarı orqan qaldırın. sizin diz bend və onlara bir az irəli gətirdi. sürətlə və aşağı ayaq qaldırmaq. gərginlik xarici bud hiss olunmalıdır.

öz mövqeyini dəyişmədən, diz bend döşəmə və yaz hərəkəti qaldırmaq və aşağı ayaq üzərində corab açın. 30 sm - amplituda etməyin 20 hündürlükdə ayağından qaldırmaq üçün kifayət qədər çox böyükdür.

Siz təlimlər bunu başa sonra, qəti problem sahəsində Fists kran və dairəvi hərəkətlərlə itburnu rub.

yağ yanan tez reallaşan üçün, bir sauna effekti yaradan, şalvar istifadə edə bilərsiniz. Onlara gəzmək daim yalnız sinifdə "spetsformu" qoymaq lazım deyil.

Əlbəttə ki, idman zalı "qulaqları" beş dəqiqə itburnu yox olacaq. əlbəttə aerobik həyata işlərin proqramına daxil ediləcək. Siz gəzinti və jogging, üzgüçülük, xizək, velosiped uyğun. Amma xüsusilə səmərəli Oberschenkel konkisürmə üzrə "qulaqları" aradan qaldırır.

Anti-selülit məhsulları, masaj və kontrast özlərini çox effektiv deyil bilmeyeniniz, lakin pəhriz və həyata keçirilməsi ilə birləşdirmək əgər, daha çox əyləncə olacaq. gündəlik problem sahələri ovuşdurmaq olan sərt əlcək gözəllik sizin Arsenal əlavə lyuffy. Daha sonra müraciət edə bilər anti-selülit krem və ya serum. Yeri gəlmişkən, narkotik tətbiqi ilə birləşdirilə bilər vakuum masaj. hər şeyi asan etmək üçün, quru dəri deyil, belə ki, silikon banklar asan sürüşmək edəcək.

Bu təkmilləşdirilmiş dövriyyə Douche ya müftəxorluq buz yaradır. soyuq duş deyilsə, məsələn, bədən isti bibər wraps, isti-up proseduru download. Sizin məqsədi, qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün belə dəri yüngül qızartı əvvəl bütün zəruri manipulyasiya həyata keçirmək üçün, unutmayın.

Sizin halda öz konstitusiya ilə məşğul lazımdır, çünki, sürətli nəticələr gözləmək etməyin. Amma əzmkarlıq və metodiki işlərin möcüzə və onların mövzularıdır mükafatım ancaq incə, deyil gözəl itburnu, həm də idman rəqəm kəsmək.