Çəki itkisi üçün oruc

rəqəm yaxşılaşdırılması üçün bir çox yolu vardır. Və onların sayı biz təhlükəsiz aclıq pəhriz əlavə edə bilərsiniz. Bir çox belə bir perspektivi qorxudur. Bəli, bəzi ekspertlər belə təcrübələr danışmaq yaltaq deyil. Əslində, hər şey belə pis deyil. aclıq pəhriz təşkil etmək, onda siz çox zərər olmadan böyük nəticələr əldə edə bilərik.

Belə ki, artıq çəki ilə məşğul yol uzun onun rəqəm incə və cəlbedici etmək istəyən tətbiq edilmişdir. Bir başlanğıc Əgər, xüsusi təlim lazımdır. Lakin, hər kəs dərk etməlidir. Siz kilo üçün oruc müraciət əvvəl, (yəni, bir imalə etmək) təmizləmə prosedurları bir sıra keçirmək lazımdır, yalnız və yalnız bitki mənşəli qida yemək olacaq. Bu yemək bir gün imtina ilə başlamaq lazımdır. Və sonra tədricən çəki itkisi üçün oruc dövrlərdə artırmaq. Bu scary səslənir, lakin ekspertlər 25-35 gün yemək imtina etmək məsləhətdir. Belə ki, həqiqətən çəki bir çox itirmək almaq.

Belə təcrübələr doktoru məcburi məsləhət, həm də ona davamlı monitorinq tələb unutmayın. səhv təlim kursları bir-birinin ardınca, oruc və sağlamlıq problemləri gətirib çıxaracaq bərpa dövrü kimi, müstəqil fəaliyyət ilə məşğul etməyin.

Bir çox insanlar termini "oruc" eşitmişəm. Bu çəki itkisi üçün çox effektiv. Lakin bu da bədən, ağıl gücləndirir, səmərəliliyini artırır cavanlaşdırır. oruc zamanı şəxs müəyyən bir müddət üçün qida imtina, sonra bərpa dövrü müddəti eyni var. : Parallel terapevtik prosedurlar bir sıra verilir nəfəs təlimlər, belə enemas, masaj, hamam, və.

Oruc müddəti dəyişə bilər. Məsələn, şam yeməyi gündəlik nahar davam edir. Bu halda, distillə edilmiş su əlavə başqa bir şey yemək bilməz. Bu bal (fincan hər bir çay qaşığı bir üçüncü) və ya əlavə ilə şəkərli bilər limon şirəsi (bir çay qaşığı). Bu oruc ərzaq üçün getmək lazım deyil sonra, tədricən olmalıdır buraxın. ağır gün fit salat tərəvəz sonra ilk yemək kimi (məsələn, kələm, kök, limon şirəsi ilə geyimli).

Dry oruc səmərəli arıqlamaq üçün. Bu çətin ola bilər və yumşaq (yalnız imalə qadağan) (hətta maye ilə əlaqə deyil ki, qida bilməz ki, diş və ya yuma fırçası deyil). Və əslində, başqa halda bir içməli rejimi yoxdur. quru oruc icazə verilən maksimum müddəti - dörd gün.

Oruc zayıflama mütləq bərpa dövrü xitam. Və bədən tez xarici dəstəyi tənzimləmək çətindir. Bütün sonra, aclıq prosesində, o, yalnız məcburi yedik. adi, sonra bitki şorba, salat, tərəvəz, zərdab, meyvə daxil edin - Ekspertlər ilk bərpa içki azaldılmış şirəsi prosesində, o gəlir. Bu ciddi taxıl, paxlalı, göbələk, ət, yumurta, duz oruc sonra yemək qadağandır.

Bu uzun müddətli aclıq gətirə bilər sağlamlıq problemləri dayanmaq mümkün deyil. Confusion, baş ağrısı, qəbizlik, başgicəllənmə, hipoqlikemiya, əzələ zəifliyi, yorğunluq, anemiya - bu mümkün "sürprizlər" bütün "buket" edir.

Əlbəttə ki, çəki itkisi üçün oruc hər kəs üçün uyğun deyil. Bəzi insanlar yalnız bilərsiniz fiziki və ya əqli bunu etmək mümkün deyil. Buna görə də, bilirik insanlar altı qidalanma və müntəzəm həyata keçirilməsi üçün əla alternativ zəng.