isti yay hava zaman soba bütün gün durmaq və nahar bişirmək istəmirəm, gün ən yaxşı yeməyi smoothie olacaq! yalnız təbii və - onun tərkibində, mükəmməl uyğun kokteyl zayıflama aşağı kalorili meyvə və giləmeyvə. bağçasında nənə əldə edə bilərsiniz bütün bir qarışdırıcı edilən canlı və dadlı kokteyl, qız və bir pəhriz gənclər, həm də uşaqlar üçün deyil, yalnız istifadə olunacaq. , Bədənimizi doydurmaq onu təmizləmək və bütün gün üçün dirilik bir ittiham vermək vitamin və minerallar bu qalın içki bol.
çəki itkisi üçün Smoothies gündə bir neçə hissələri yeyə bilərsiniz ki, yaxşı. Siz aclıq hiss edəcək. 250 g, 5 dəfə bir gün kiçik hissələrlə olmalıdır bir kokteyl içmək. In oruc gün hər hansı digər qida və məhsullar yemək olmaz. smoothies üçün tərifləri, siz nisbətdə meyvə, giləmeyvə, tərəvəz və meyvə şirələri, müxtəlif bir-biri ilə birləşən, öz ilə gəlmək olar. Bu artıq sladyaschie maddələr ehtiva meyvə kimi başa kokteyl şəkər əlavə deyil ki, xatırlamaq vacibdir. içmək xüsusi dad vermək istəyirsinizsə, zəncəfil, darçın, zəfəran, nanə və digər ədviyyatlar tətbiq olunur.
bir həftə çəki itirmək asan smoothie keçiriləcək. meyvə və yemək tərəvəz Cocktails yeddi gün, siz, toksinlerin və çirkləri bədən aydın olacaq vitaminlər ilə doydurmaq, immunitet sistemini gücləndirir. Siz tırtıllı tərəvəz və meyvə əsasında menyular və yeməklər bir sıra ilə gəlmək olar. Məsələn, nahar üçün badımcan, nahar üçün kərəviz suyu, səhər yeməyi üçün çiyələk püresi krem - bütün həftəlik pəhriz zamanı yeyə bilərsiniz. Əsas odur ki, qida təbii və maye olmalıdır ki, xatırlamaq deyil.
O, bir neçə faydalı xüsusiyyətləri smoothies qeyd etmək lazımdır. Diet, əlbəttə, bu kokteyl idealdır. Lakin, digər şeylər arasında, bu yeməyi köməyi ilə siz olacaq , bədənin maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi , dəri yaxşılaşdırılması, iştaha azaltmaq saç və dırnaqları bərpa bağırsaq üçün qoymaq üz rəngini dəyişdirmək. Əsas odur ki, - ayrı-ayrı yeməyi, bir şey ilə uyğun deyil - bir pəhriz zamanı, bu məhsul bir smoothie kimi, digər qarışıq olmaz ki, unutmayın.
səmərəli pəhriz sizə kömək edəcək ki, bir neçə sirri var. bir qaşıq smoothies ilə yeyin. bədən az qida qəbul və hərtərəfli həzm üçün Diet vacibdir. içki ilahi hər qurtum Enjoy, orqanizmin tədricən doyma hiss edirəm. Bundan əlavə, bu içki vitamin və karbohidratlar zəngin olduğunu qeyd dəyər, lakin heç bir yağ və zülal, belə ki, bir həftə sonra pəhriz protein qidalar daxil boşaltma. Siz, həqiqətən, bir smoothie çəki itirmək necə bilmirəm, lakin biz hələ əmin deyil ki, əgər effektiv pəhriz, kokteyl tərkibi və ardıcıllığı ilə təcrübə. aşağı kalorili tərəvəz və unsweetened giləmeyvə var. Siz şirəsi dövlət onları oyatmaq varsa, yeməyi kalori demək olar ki, qalmır edir. çox bədən məhdudlaşdırmaq üçün, smoothies əlavə edə bilərsiniz qatıq və ya üzsüz süd. Bu içki Həftəlik pəhriz 4 əlavə kilo sizi azad edəcək.