Neçə xiyar və pomidor kalori və bu tərəvəz bir salat

Tərəvəz əsas təbii enerji mənbələri və iz elementləri və vitamin bir sıra var. Onların daimi yemək, bədən özü yapılandırılmış ki, gətirib çıxarır həzm və çox daxili orqanların fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Və hələ - tərəvəz belə qaba və məsələn barbecue və ya donuz və yumurta kimi ağır qidalar, və bir çox başqaları həzm kömək edir. Not tərəvəz bol yemək ehtimal ət Qafqazda heç bir şey üçün. A fiber hərtərəfli təkrar lazımsız qalıqlarının həzm traktının təmizləyir, orada olan. necə çox kalori haqqında xiyar və pomidor və nə onlar insan orqanizmi üçün faydalı olan, bu məqalədə əhatə edəcək.

Xiyar və pomidor

No istisna xiyar və pomidor. Russia - Onlar bizim böyük ölkəmizin açıq fəzalarında ən məşhur tərəvəz biridir. (Bəlkə də, istisna olmaqla yanaşı, və qiyməti onlar bütün bölgələrdə yüksək mövcuddur Far North - indiki hesabat bir xüsusi problem deyil və Uzaq Şərq, sonra). Bu sahələrdə Bundan başqa hədiyyələr supermarketlər üçün onlara vacib edir demək olar ki, il boyu, satılan ərzaq səbətinin adi ruslar. Amma xiyar və pomidor necə çox kalori, onlar əlbəttə, bütün bilirik. Ki, onlar kifayət qədər deyil ki, bilirik - bu unikal, başqa dietitians piylənmə əziyyət çəkən insanlar üçün onların istifadəsi tövsiyə etmirik. Bu və bir sıra digər bərabər maraqlı suallar aşağıda cavab çalışacağıq.

xiyar faydaları

Bu barədə bir az demək lazımdır xiyar faydaları bir məhsul kimi. Bütün sonra, bəzi insanlar iman su çox xiyar, heç bir şey edir. Və əsaslı səhv. qaydalara və gübrə və şəkər bir çox mineral duzlar və vitaminlər həddindən artıq istifadə etmədən görə artıb Bu təbii məhsul. Və onun istifadə mədə şirəsi turşuluq azaldır. Adətən yetişməmiş hələ də xiyar qida edir. Bu bir müntəzəm istifadə bədən aşağı yağ formalaşması prosesləri ləngidir və onun toplanması qarşısını alır.

xiyar Kalori

istəyənlər lazımsız kiloqram nutritionists qurtarmaq üçün güclü xiyar bir oruc günü təşkil həftədə bir dəfə mövsümündə gəlir: yalnız up 2 kiloqram həcmində xiyar yeyin. Belə ki, xiyar var yığılmış zehir və toksinlerin bütün növ orqanı həyata yuyucu, təmizləyici rolu bir növ həyata keçirir. xiyar 90% və ya daha çox maye ibarətdir ildən, çox potolsteesh deyil - praktikada sınaqdan. təzə istixana xiyar yalnız 11 kkal 100 qram. bir xiyar torpaq varsa - da böyük nəticədir qədər 14. Belə ki, gün boşaldılması zamanı - yalnız! - Xüsusilə bədən zərər vermədən, yalnız 220 kkal istifadə edəcəyik. Yüksək kalium su məzmunu və sidikqovucu təsir var təmizləyici edəcək. Lakin, xiyar yemək, onlar nitratların çox miqdarda istifadə artıb bilər ki, yadda olmalıdır. (Bu imkanı) Bu halda öz məhsul yetişdirmək lazımdır. təmiz qabığı yemək əvvəl Ya - bu həmişə zərərli maddələr artıb.

Pomidor: 100 qram kalori

də insan orqanizmi üçün bitki (əslində bir giləmeyvə) maraq və dəyər kəsb edir. Bu və dəmir və mis (anemiya üçün xüsusilə yaxşı) və vitamin A və C. Bu kiçik purines, belə ki, hətta Gut yol verilir. O, yüngül sidikqovucu və mülayim anti-fungal təsiri var. pomidor deyil - həzm və maddələr mübadiləsi artırır. Calorie 100 qram başına content, baxmayaraq xiyar kimi aşağı. təzə məhsul 25 kalori qədər ehtiva edir, müxtəlif asılı olaraq. Lakin bu göstəricilər bizə pəhriz məqsədlərlə pomidor tövsiyə verir. xiyar və pomidor neçə kalori haqqında sağlam insanlar haqqında çox narahat bilməz. Onların kiçik edir mümkün qanunauyğunluqları və sabitlik bu tərəvəz istifadə hətta, hər gün olsa. Belə hesablamalar faydalı olacaq, ən çox, pəhriz və ehtiyac yemiş kalori saymaq ki, vərdiş insanlar.

• (Əlbəttə, xama ilə doldurmaq deyil halda) Salat "Xiyar-Pomidor," yolu ilə, hər evdar məlumdur, kimi çox özü kiçik bir məbləğ onlara var. Siz pomidor ilə bərabər nisbətdə xiyar kəsmək varsa, təzə doğranmış göyərti və limon bir damla bitki yağı bir neçə damcı əlavə - bu kimi baxmaq edir ki, pəhriz yemək (55-57 100 qram başına kkal). Siz tərəvəz təbii şirəsi istifadə neft doldurmaq deyil əgər, enerji tamamilə xiyar və pomidor neçə kalori haqqında narahat olmayın imkan verir 25-30 kkal, azaldılır.