Onun faydalı xassələri itirmək deyil, belə ki, necə brokoli bişirmək üçün

Brokoli tez-tez bizim masa görünür deyil. Bu vitamin B, C, A, E və mineral birləşmələrin ibarətdir, çünki bu, boş yerə deyil. Brokoli dəmir, kalium, kalsium, fosfor, natrium, mis, maqnezium, xrom, bor və yod ilə zəngindir. Bundan başqa, fol turşusu, kolin, metionin və riboflavin ibarətdir. Nə cür kələm birlikdə amin turşuları ilə bütün orqanizmin normal fəaliyyəti üçün əla vasitədir, protein, belə miqdarda yoxdur. brokoli yemək ateroskleroz yaxşı qarşısının alınmasıdır.

bu rəqəmlər nəzərə alaraq, biz brokoli vitamin və minerallar zəngin mənbəyidir demək olar. Ona görə də bütün zəngin set qorumaq üçün onun hazırlanması üçün çox vacibdir. Neçə dəqiqə cooking brokoli bu dadlı və sağlam etmək üçün necə?

Təbii ki, uzun istilik müalicəsi və bütün qiymətli qida altında öldürülür. Buna görə də, vitaminlərlə zəngin hər hansı digər məhsul kimi, mümkün qədər az bişirilmiş olmalıdır. Necə brokoli bişirmək üçün necə? yeddi dəqiqə çox. Amma ki, əvvəl kiçik florets ayrı almaq lazımdır. pan daxil su tökün və bəzi duz əlavə edin. yemək duz istifadə edənlər üçün, duz su bilməz. su bir boil gəldikdə, inflorescence batırmaq. Necə brokoli bişirmək üçün uzun inflorescences ölçüsü asılıdır. onlar böyük varsa, bir az yemək vaxtı artıra bilər. Amma kələm qədər diri əgər daha yaxşıdır. Sonra sizin qida vitamin və minerallar ilə zəngindir ki, arxayın ola bilərsiniz.

Necə gəmi ilə brokoli bişirmək üçün necə? vaxt Cooking səkkiz dəqiqə çəkir. Kələm də gəmi fərdi florets və yer daxil sökülüb edilməlidir. Zaman onu almaq üçün və artıq maye qurutmaq üçün.

Xidmət brokoli ayrı-ayrı yeməyi kimi əlavə edə bilərsiniz. Bu, yaxşı və qarnir kimi. Siz sousu hazırlamaq bilər orijinal yeməklər sevgi varsa. Bu qarışıq neft dörd hissələri, bal iki hissədən və soya sousu bir hissəsi. Bundan sonra hər şey hərtərəfli qarışıq və çox incə doğranmış, Çili əlavə. bütün kütləvi bir qarışdırıcı üyütmək lazımdır. maye kələm drained zaman hazır sousu tökmək və xidmət etmək lazımdır.

hazırlanmasında əhəmiyyətli brokoli bişirmək üçün necə. Next heçə yeməyi öz ola bilər. Brokoli əla şorbası edir. Bunu etmək üçün, kələm qaynatmaq. Bu yeməyi üçün brokoli bişirmək üçün necə? Time hər hansı digər halda kimi eyni. Sonra püresi çevrilməsi, onu üyütmək üçün qarışdıran. Duz və ədviyyat dadmaq əlavə olunur.

İsterseniz, şorba, hər hansı bir digər tərəvəz əlavə edə bilərsiniz. Bu baxımdan daha dadlı və sağlam olacaq.

Recipes brokoli çox. Siz brokoli bişirmək üçün necə, onda bütün vitaminlər saxlamaq. İstənilən halda Əlavə, siz kələm bitki yağı əlavə edin və ya pendir ilə tutam bilər.

Brokoli tez-tez balıq və ya hər hansı bir quş üçün qarnir kimi istifadə olunur. Bu məqsədlə, bu 5-7 dəqiqə qaynadılır və toyuq və ya qızıl xidmət edir. Bu xama sousu əlavə etmək üçün yaxşı olacaq.

brokoli Qaynadılmış və salatlar istifadə olunur. Bunu etmək üçün, siz tərəvəz və ya zeytun yağı və bir az sirkə əlavə etmək lazımdır.

pendir sousu ilə birlikdə Bişirilmiş brokoli florets sandviç üçün uygundur. Due kələm yüksək qida dəyəri, bir səhər yeməyi razı və təltif olacaq.

brokoli inanılmaz məbləği ilə yemək üçün Options. Buna görə də, hər hansı bir foodie uyğun resept tapmaq və bütün fayda və bu qeyri-adi məhsulun dad təşəkkür edirik edəcək. Brokoli erkən yaşlarından uşaqlara verilə bilər.