Pəhriz menyu dadlı və faydalı bitki axtarırsınız? bir qaynadılmış çuğundur neçə kalori tapmaq, və bu bitki hər hansı bir pəhriz sevimli olmaq üçün əmin edir!

hər bir şəxs dadlı, həm də faydalı deyil, yalnız yemək üçün vacibdir. Xoşbəxtlikdən həqiqətən nə edir seçin. Meyvə, tərəvəz, taxıl, fındıq və təbiətin hədiyyələr hətta bir çox. Ata-babadan insanların pəhriz çuğunduru daxil başlayıb. Bu gözəl meyvə ulu nənəsi Hindistan və Uzaq Şərqdə artıb vəhşi çuğundur edir. Hətta qədim yunanlar və romalılar məmnuniyyətlə onların yeməklər daxil. Bu kökləri, lakin zavodun yarpaqları yalnız istifadə olunur. Alimlər ərəblər və farslar pəhriz haqqında qeyd rekord aşkar - onlar çoxdan bu meyvə becərilməsi başladı. Wonderful ləzzət, vitaminlər və təbii turşuları çox dünyada bu parlaq bitki məşhur etmişdir. Və kilolu qorxusu olmadan təhlükəsiz ola bilər yeyin.

"Qiymətli" kompozisiyası

Delicious, ucuz, həm də üst vəziyyətdə forma saxlamaq kömək edəcək - bu cür gözəl bitki var. bişmiş zaman, əlbəttə, xammal istehlak edilə bilər. Siz çuğundur bişirilir necə çox kalori bilirsinizmi? Çox az, belə ki, sağlamlıq yemək və zənginləşdirilmiş vitamin və minerallar ilə hətta bədən. Bu sink, maqnezium, fosfor, kalium, fol turşusu ilə zəngindir. bədən çuğunduru üçün xüsusi dəyər B vitaminləri Onlar fəal metabolik proseslərdə iştirak və sinir sistemi üçün əsas var yüksəkdir. Həmçinin vitamin C, A, E, PP var.

təbii lif çox sayda həzm tənzimlənməsi toksinlerin orqanı xilas, xolesterol formalaşması qarşısını almaq üçün kömək edir. Amma çuğunduru zəngin təbii turşu, həzm əla iş, bağırsaq florasında patogen mikroblar mübarizə. Pektin ağır metal duzları və ifrazatının fəal qaldırılmasını dəstəkləyir. Həmçinin (tərəvəz sabit istehlak at) qan təzyiqi azalır müşahidə.

sağlam yemək

İnsanlar uzun özləri yalnız təbii və yüngül məhsullar üçün seçmək lazımdır ki, həyata var. Onlar balanslaşdırılmış və dadlı yemək imkan verir. Burada və gündəlik pəhriz çuğundur bədənin bir çox funksiyaları normallaşdırmaq üçün kömək edəcək. hər hansı bir adi formada onu yemək sizin üçündür. maraqlı yeməklər müxtəlif hazırlamaq. bişirilmiş çuğundur nə qədər çox kalori bilmək əgər Bundan əlavə, siz onun üstünlük vermək üçün əmin edir. Bu rəqəm məhsulun yalnız 40-45 kkal 100 g edir. maddələrin content:

• zülallar - 1.8-2 g;
• yağ - 0 q;
• karbohidratlar - 10,8-11 g

Bundan əlavə, çuğundur edir betaine, mükəmməl mobil səviyyədə bədən yağ mübadiləsində tənzimləyir.

Necə düzgün bişirmək üçün necə?

Bir çox digər tərəvəz fərqli olaraq, bu kök bitki hətta istilik müalicəsi zamanı, onun faydalı xassələri itirmək deyil. O, daha yaxşı insan orqanı tərəfindən udulmuş edilmişdir. Yəni vitamin və turşuları məhv deyil. qaynadılmış çuğundur, çox aşağı kalori, olduqca sadə hazırlaşır. Siz su meyvə yerləşdirmək və 1 saat tender qədər istilik saxlamaq lazımdır. bir qapaq ilə əhatə etmək üçün əmin olun, bu dəri təmizlənməlidir tövsiyə deyil, geri kəsmək yoxdur - bu rəng və minerallar artan məbləğlər qorumaq kömək edəcək.

Bir cut şəklində bişirilir varsa, tez bişirmək, lakin təbii turşuları müəyyən itirəcək.

İndi çuğundur bişirilir necə çox kalori bilirik, lakin bu bitki ən əhəmiyyətli göstəricisi bu content hesab olunur:

• 50% - natrium;
• 5% - kalsium.

Bu maddələr mükəmməl zərərli duzları turşəng turşusu ləğv öhdəsindən. Bu qan damarlarının toplanır və bu atılarkən çox çətindir. Ənənəvi tibb genişləndirilməsi və damarlar hardening effektiv alət kimi kök şirəsi istifadə etməyi tövsiyyə edir. qan çuğunduru və kondensasiya mübarizə, qan clots qarşı profilaktik kimi çıxış edir.

ethnoscience

Rəsmi elm bişirilmiş çuğundur var, lakin onun dərman xassələrinin qeyri-rəsmi daha maraqlı idi dəqiq necə çox kalori müəyyən etmək. Tərəvəz, termal müalicə, qaraciyər təmizlənməsi öhdəsindən. Siz yemək əvəzinə yemək bir və ya kök məhsul şirəsi içmək lazımdır. çuğundur xlor mükəmməl toksinlerin məhv və təbii şəkildə göstərir. Faydalı tərəvəz və öd kisəsi və böyrək onun şirəsi. zəif ödqovucu təsiri ilə, hətta kiçik daş əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

dadlı qida

Bir çox bu gözəl bitki yalnız borscht üçün uyğun deyil ki, iman! Amma bu çox yanlışdır. bu kök ilə yeməklər bir sıra var. Bundan əlavə, bütün tərəvəz ilə yaxşı gedir. Şorbalar, hash, salatlar, yahni, tortlar Pəhriz, vinaigrettes - bütün bu delikates əsasında çuğundur qaynadılmış bilər. çox kalori bu reseptlər necə hər təsis tərkib enerji performans dəyəri qədər əlavə hesablanır bilər.

Hətta sadə kök bitki çox ətirli və dadlı folqa bişmiş. grated beets bir salat qoz-fındıq, kişmiş, qara gavalı əlavə əgər, gənclərin bir real kokteyl almaq. Bütün bu maddələr mükəmməl orqanı tərəfindən sorulur və hüceyrələr minerallar doydurmaq olunur.

Özünüzü doğru və faydalı yemək üçün imkan verir. Bütün sonra, təbiət bizə sağlam və gözəl etmək çox gözəl meyvə verir. Bəzi arıqlamaq və ya əla vəziyyətdə rəqəm saxlamaq istəyirsinizsə, yalnız tərəvəz lazımdır. çuğundur kalori demək olar yoxdur qaynadılmış, bu bitki hər hansı bir sevimli ola bilər pəhriz menyusu.