Yulaf - zərər və faydaları. yulaf sıyıq bişirmək üçün necə

Bu yulaf tanış edir - Biz bütün ən faydalı Breakfast uşaqlıqdan bilirəm. Bu yeməyi haqqında xüsusi olan nədir? nə və necə yulaf etmək üçün necə? Zərər və bu məhsulun, eləcə də əsas yeməklər faydaları bu məqalədə müzakirə olunur. Həmçinin müxtəlif reseptlər istifadə Hercules bir dadlı sıyıq bişirmək üçün necə haqqında göstərişlər var.

Yulaf: zərər və məhsulun istifadə, istehsal tarixi

Bu boş taxıl digər çox ümumi adı - "Hercules". Amma - məhsulun çox ticarət nişanları yalnız bir. Niyə bu qədər şey önemsiz lopa adlanır? Originally yulaf atlar üçün yem kimi istifadə üçün yalnız uyğun hesab edilmişdir. Onun sayəsində heyvanların enerji və səy bir çox idi. Ötən əsrin iyirminci ildə Sovet dövlətinin qurulmasından sonra, yulaf güc və güclü atlet sağlamlığına qədim yunan qəhrəman sayəsində bənzər adlandırılmışdır. Belə ki, olduqca dadlı lured, lakin faydalı qida uşaqlar. Belə ki, uşaq daha sürətli inkişaf üçün həm yanaqlar Özlü yeməyi qat və xəstə deyil çalışdı. Hətta bu gün, insanların çoxu yüngül zəng sıyıq güclü. Əslində, tamamilə fərqli yulaf var. Zərərin və frezer keyfiyyəti məhsul faydaları dəyişmir. Yeri gəlmişkən, bədənin mənfi təsirləri minimaldır. onların istifadəsi xüsusilə tövsiyə edilir ki, əsas müsbət yulaf xassələri və xəstəlikləri siyahısı.

Niyə onlar müntəzəm istehlak üçün tövsiyə olunur? Əks

dövlət tırtıllı yulaf lopa olan sellüloza, bir təəccüblü yüngül və sürətlə həll forması var. bir amin turşusu - Bundan əlavə, zülal, vitamin və qiymətli lizin böyük həcmdə dənəvər kütləvi iştirakı aşkar edilmişdir. mədə sonra, qarışıq swells, uzun müddət toxluq hissi yaradır bir neçə dəfə, artan. Bu səbəblə, xüsusilə kilo yulaf üçün məsləhətdir. Zərərin və mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri payına onun faydaları. müəyyən məhsul yeməklər əsas funksiyası - ci ildən bədən doyma və təmizləmə, bu adhesions və bağırsaq tıkanıklığı menyu daxil onu ehtiyatla etmək lazımdır. Əgər dənli yemək varsa , onların xammal şəklində, maye Gulf bəzi qaydaları bilmək lazımdır. Hətta bütün orqanlarının normal istismarı zamanı belə yeməklər tərkibində quru dənli hər gün daha 3 yemek kaşığı ola bilməz.

nə xəstəliklər ildə yulaf yemək tövsiyə olunur?

onlar asanlıqla digestible kimi xüsusilə faydalı, uşaqlar və yaşlılar üçün "Hercules" qida var. Siz həmçinin menyu altında müntəzəm daxil etmək lazımdır:

- zamanı və xəstəlikdən sonra toxunulmazlıq zəifləmiş;

- xroniki yorğunluq sindromu;

- hormonal dengesizliği;

- ateroskleroz;

- (xüsusilə qış və yaz) vitamin çatışmazlığı;

- maddələr mübadiləsi narahat;

- qan yüksək xolesterol;

- constipation slagging və ümumi bədən;

- mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, mədəaltı vəzi, öd kisəsi və qaraciyər, o cümlədən.

Bütün yuxarıda Bundan başqa, yulaf daimi istifadə göstəriciləri zəiflədiyi qeyri-sabit sinir sistemi, qırılan dırnaqları, dəri və split bitir solğun.

Bu gözəl və belə bir sadə məhsul edilə bilər necə və nə bir nəzər salaq. Həmçinin onlar bütün faydalı xüsusiyyətləri bölüşdürülməmiş yulaf bişirmək üçün necə ətraflı təhlil.

Nə yeməklər yulaf hazırlanmış ola bilər?

Neçə nəfər ənənəvi taxıl lopa əlavə müxtəlif yeməklər çox edilə bilər ki, bilirik. yulaf edilir məhsul uzun alman, Şotlandiya, İtalyan, eləcə də bir çox digər Avropa ölkələrində, məsələn, yalnız rus mətbəxi istifadə, həm də edilmişdir. klassik səhər yeməyi ingilis qeyd edə bilməz. Bu halda, siz yeməyi üçün yulaf bişirmək üçün necə bilmək faydalı, həm də dadlı deyil, yalnız idi lazımdır. vejetaryen və oruc üçün real tapıntıdır. Due şişlik əmlakına uğurla (tamamilə bəzən qismən, bəzən) ət qiyməsi yeməklər balıq və ət maddələr əvəz edə bilməz. Muffins, yahni, tortlar, şirin puddings, taxıl, jelly, cookies ... siyahısı sonsuz deyil. Lakin klassik yeməyi məşhur yulaf yemək deyil. Bu adətən isti neft ilə və ya qidalandırıcı ikinci yeməklər üçün qarnir kimi verilir. O, həmçinin tez-tez saat, bal və meyvə ilə birləşən, şirin desertlər bir hissəsi kimi istifadə olunur. qida yemək mərhələli prosesi düşünün.

Sıyıq yulaf: Cooking Tips

Bu quru məhsulun maye sağ nisbəti seçmək üçün çox vacibdir. Bu hazır xörəyin ardıcıllıq asılı olacaq. Bir çox qalın sıyıq almaq istəyirsiniz, belə ki, bir çəngəl var asanlıqla hətta ola bilər? Sonra yulaf hər hissəsi üçün su, bulyon və ya süd 2-2,5 hissələri almaq. Bu körpə üçün işıq sulu və yapışqan qarışıq bişirmək üçün lazım? Sonra nisbəti bir qədər fərqli olacaq - 1: 3.5. Hər halda, yulaf sıyıq artıq 5-7 dəqiqə qaynatmaq lazımdır. uzun yemək yeməklər qida çox azalacaq. Bu mağaza dənli alarkən üyütmək düzgün seçim etmək üçün də vacibdir. məhsul uşaq qida üçün nəzərdə kiçik emal və yoğurma xam qarışıqları canlandırıcı (yalnız xidmət əvvəl yulaf su, qatıq və ya süd tökmək). orta taxıl ümumiyyətlə ənənəvi sıyıq hazırlanır. qaba məhsul küftə, yahni və cookies hissəsidir. sıyıq lazım vaxt 10-15 dəqiqə üçün Kül qaynatmaq. şişkinlik üçün.

Nə yulaf ən populyardır?

nəzərə istehlakçıların fikirlərini alaraq, bu məhsul növləri və hazırlanması üsulları haqqında bir neçə söz demək mümkündür. Siz nə ən məşhur səhər yeməyi qida olmalıdır nə düşünürsünüz? faydalı 100% - təcrübəli Hostes rəyləri bir şey demək. Və burada xüsusi sürətli hazırlıq newfangled Porridges haqqında danışmaq lazımdır. Zaman məhsulun bazar, o, dərhal çox məşhur oldu. Amma həqiqətən: və tez yeməyi və dadlı bişirmək! Və bu faydalıdır? flavorings şəklində qida əlavələri olması, tat Enhancers və konservantlardan sonradan onların mistresses və sübut köhnə reseptlər qayıtmaq məcburiyyətində. Mən şirin meyvə desert istəyirsiniz? Bu əmin etdiyiniz kimi, təbii meyvə əlavə etmək üçün daha yaxşıdır. Lazımdır süd sıyıq? Posterech qaçmağa olmayan bir az ağ maye var, lakin hər halda bir sürətlə həll məzmunu ilə bir bag quru krem ilə əvəz deyil.

Gördüyünüz kimi, zaman keçdikcə, insanlar yaxşı qidalanma anlamaq - bu güc və sağlamlıq verir təbii məhsullar hazırlanmış sağlam yeməklər menyu edir!