Zayıflama üçün süd: reseptlər, rəylər

Yağsız məhsulların istifadəsi ilə məşq proqramları, boşaltma günləri, anti-sellülit masajı və diyetlər - ədalətli seksin miqyasında əziz rəqəmlər naminə hər hansı bir işgəncəyə hazırdır.

Kilo vermək üçün südün ən məşhur metodlarından biri haqqında söhbət edəcəyik. Əlaqə və nəticələr, reseptlər və faydalı məsləhətlər bizim nəzərdən oxumaq.

Ballerina, Hindistan və danışma şousu

Çay və südün faydaları haqqında hamımız yaxşı bilirik, amma bu iki məhsul birlikdə necə işləyir? Xeyr, xoş və ölçülü çay partiyası haqqında deyil. Bəzi qidalanma mütəxəssisləri bir gün rahatlama və süd bazlı bir pəhriz təklif edirlər.

İçkinin görünüşü haqqında bir çox əfsanə var. Bəziləri düşüncənin Marqarita Blinovskayaya məxsusdur, inanılmaz bir balerinadır ki, hətta yaşlılıq dövründə də lütfünü və lütfünü itirmədi. Digərləri amerikalılara göstərilən bütün ləyaqəti və Oprah Winfrey şouunu danışırlar. Artıq kimin kilo verməsi üçün süd təqdim edən kim olduğunu anlamaq çətindir.

Bu içkinin əslində necə işlədiyi, qədim Hindistanda yaxşı tanınıb. Birincisi, müxtəlif süfrələr və südələr sütə və sonra yaşıl çaya əlavə edildi.

Əməliyyat prinsipi

Kilo itkisi üçün süd içkisi, onun reseptləri xüsusi qabiliyyət tələb etmir, kofein səbəbindən təsirlidir. Bu maddə çayda olan böyük miqdarda olur və artıq kiloqram itkisini artırır. Süd, kafeinin zərərini nötrallaşdırır və aclıq hissini azad edir.

Bir çox qız və qadın, molokoşayı kilo vermənin ən yaxşı yollarından birini çağırır. Ancaq onun sehrli xüsusiyyətləri haqqında danışmaq lazım deyil. Hər şeydən əvvəl içməli bədəndən çox su çıxarır, ancaq bir ayda bir neçə dəfə yenidən yüklənir və bəzi qastronomik vərdişlərdən imtina etməyiniz üçün bir gün sərf etsəniz, yağ ehtiyatlarının azaldılması səbəbi ilə çəki azalacaq. Təəssüf ki, bütün kilo itkisi üçün süd sığmaz.

Fayda və zərər

Ədalətli cins arasında içkinin populyarlığı "zayıflama təsiri" ilə bağlıdır. Kilo itkisinə əlavə olaraq, süd sinirləri yatırır, şişkinliyi azaldır, ürək-damar xəstəlikləri ilə kömək edir, saçın, dəri və tirnəyin vəziyyətini yaxşılaşdırır, həmçinin zərərli maddələrin cismini təmizləyir.

Ancaq bu cür təsirli bir siyahı mütləq fayda deyil. Hər hansı bir pəhriz məhdudiyyəti kimi, süd ehtiyatla istehlak edilməlidir. Qeyri-

- süd və ya kofeine qarşı dözümsüzlük;

- böyrək və öd kisəsi xəstəliyi;

- xroniki xəstəliklər;

Aşağı təzyiq.

Mütəxəssislərin tövsiyələrini yerinə yetirmək və bədənin vəziyyətini yaxından izləmək çox vacibdir. Oruc günləri səhhətinin pisləşməsi, zəifləməsi, baş ağrısı və əhval-ruhiyyənin kəskin dəyişməsi ilə müşayiət olunan insanlar var. Bu vəziyyətdə rəqəmi düzəltmək üçün başqa yol seçməlisiniz.

Təriflər

İncelememizin sonrakı hissəsi kilo vermək üçün süd içmək qərarına gələnlərə həsr olunur.

Klassik resept yalnız iki tərkib hissəsini təmin edir: az yağlı süd (1,5%) və yaprak çayı (yaşıl və ya qara). Bir litr süd bir tencerede qaynadılmalı, bir az soyuq və üç çay qaşığı çay əlavə edin. Tava əhatə edin, 15-20 dəqiqə əhatə edin və sonra boşaltın.

Hazırlanmış hissəsi ən yaxşı soyuducuda saxlanılır. İsti və soyuqda da süd içmək icazə verilir.

İngilis dilində dəyişiklik

Kilo itkisi üçün süd bişirmək üçün vaxt yoxdur? "Təməl" içki hazırlamaq üçün təriflər çox sadədir və hazır iki hazır içkilərin qarışdırılmasından ibarətdir.

Sütü önləyin, çayı ayrı-ayrı döyün və sonra birləşdirin onları 1: 1 nisbətində. Bal, vanil, darçın, nanə və melissa ilə südün dadı müxtəlifdir.

Kilo itkisi üçün süd istifadə edən hər kəsə tövsiyə edilən yaşıl çay növündən maraqlıdır. Qara çayla hazırlanan resept pis olmaz. Bəslənmə mütəxəssisləri hətta kiçik bir təcrübə təklif edirlər, giləmeyvə meyvəli əlavələr seçirlər - onda içki çox tez çəkilməyəcək və boşaltma günü daha da asanlaşacaq.

Biz qaydalara riayət edirik

Ən çox fayda həftədə bir dəfə və ya iki dəfə təşkil edilməməsi tövsiyə edilən bir oruc günü çərçivəsində kilo itkisi (klassik resept) üçün süt südindən alınacaq.

Əsas qayda:

1. İki saatda bir içki içmək.
2. Dehidrasyondan qaçmaq üçün rejimin içilməsini unutma.
3. Həcm 20: 00-a qədər içmək yaxşı günə hazırlanır. Yeşil çay tonları yuxarı qalxdı, buna görə yuxusuzluğu istisna edə bilməzsiniz.
4. Az yağlı süd seçin (maksimum 1,5%).

Süd üçün boşaltma günləri etməyi qərara alırsanız, bir həftəlik pəhriz də düzəldilməlidir. Xeyli karbohidratları faydalı qəlyanaltılarla əvəz edin, gecə yeməyin və gündə ən azı iki litr su içməyin - bu sadə qaydalar nəticə saxlamaq və kilo vermə prosesini sürətləndirməyə kömək edəcəkdir.

Pəhriz

Ədalətli seksin ən cəsarətli nümayəndəsi, yalnız boşaltma günləri ilə içkiyə olan tanışlığı məhdudlaşdırmır. Pəhrizin ilk variantı daha az həddindən artıqdır. Siz də kilo üçün süd içirsiniz - resept eyni qalır.

Nümunə menyu:

1. Səhər süddən başlayır. Səhər yeməyi üçün yalnız bir stəkan isti içki içirik.
2. Bir neçə saatdan sonra balda suyun yağı ilə, bir omlet və ya təzə pendir ilə yemək yeyə bilərsiniz.
3. Yeməkdən yarım saat əvvəl, bir stəkan süd haqqında unutmayın.
4. Yemək: qaynadılmış ət, balıq, bir bit tərəvəz şorbası və ya təzə tərəvəz salatı.
5. Səhər yeməyində yenidən süd hazırlayırıq.
6. Yemək bişirilmiş tərəvəzlər.

Bir pəhrizin sona çatmasından sonra əvvəlki nisbətə kəskin qayıtmaq lazım deyil. Un miqdarı, yağlı və şirin miqdarını azaldır - sonra itən funt hətta geri dönməyi düşünməyəcək. Belə bir pəhriz sizin həyat tərziniz ola bilər, çünki sadəcə süd və düzgün bəslənməni birləşdirirsiniz.

Təcili yardım

Hər qız süd ilə üç günlük bir pəhriz təmin etmir. Məzmun yalnız içkinin istifadəsindədir və heç bir yemək artıq təmin edilmir. İstisnai hallarda, alma və ya xiyar şəklində qəlyanaltılara icazə verilir.

Adətən, bir toydan əvvəl, bir doğum günü və ya yeni il korporasiyasından əvvəl, ədalətli seks, diyetisyenlərin fikrincə, mükəmməl görünmək istəyir, yalnız bu hallarda üç günlük bir diyet haqq qazandırıla bilər.

Güzgüdə və tərəzidə istənilən nəticəni gördükdən sonra onu saxlamaq üçün səy göstərməlisiniz. Məsləhət: həftədə bir dəfə, südün boşaldılması və mütəmadi olaraq bu "sehrli" içki ilə axşam yeməyini əvəz edin.

Nəticələri haqqında danışaq

Aşkar südə süd əlavə maddələrin minimum sayı və onların mövcudluğudır. Buna görə içki çəki çəkmək istəyən qız və qadınları cəlb edir.

Cəlbedici baxışlar bir yük gününə iki kiloqrama qədər zərər verəcəyini və üç günlük pəhrizdə dörd kiloqramla vidalaşdığını söyləyir. Əlbəttə ki, bu nömrələrə heç kim zəmanət vermir. Fərdi xüsusiyyətlərə gəldikdə dərhal mənfi rəylər var.

Məsələn, bəzi qızlar gün boyu əziyyət çəkirlər, səhər isə "qarmaq" - 500 qram görürlər. Bəzən 1,5 kiloqramdan yalnız öz sağlamlığına görə çaydan qurtarmaq mümkündür, təzyiq kəskin azalır, baş ağrısı və yorğunluq görünür.

Ədalətli cinsiyyətin kiçik bir hissəsi "qəddar" bir iştahdır - əks reaksiya sədəqə üçün süddən yaranır. Tarif baxışları dəyişməyi məsləhət görmür, yalnız bədən cüzi miqdarda əlavə mübarizə aparmaq üçün belə bir yol görmür.

Yuxarıda göstərilən hallara baxmayaraq, qızların və qadınların əksəriyyətinə görə sağalma günü bütün əziyyətlərə məruz qalır.

Diyetisyen düşüncəsi

Daha az həvəslə, çay və süd içkisi bir çox yeməkşünas tərəfindən qəbul edilir. Hər şeydən əvvəl, bu, yağ zərər deyil, su itirilməsi ilə bağlıdır. Bir neçə gün ərzində orqan yenidən həcmini bərpa edə bilər.

Süd istifadəsinə də dəyər verilmir - metabolizm, zəiflik və baş ağrılarını yavaşlatmaq təhlükəsi yaradır. Karbohidratlar və diüretik təsirin olmaması çay südü içkisinə boşaltma günlərinin zəif tolerantlığının əsas səbəbləridir.

Bundan əlavə, bəzi müstəqil tədqiqatlar süd əlavə ilə, çay bəzi antioksidanlar itirir və ürək-damar sistemi müsbət təsir dayandırır inanıram.