ZMA - Manevr zamanı idman qidalanma

qida idmançıların inkişafı üçün çox vacibdir ki, heç bir şübhə yoxdur. Buna görə də, alimlər yeni effektiv alət inkişaf etmişdir. ZMA - idman qidalanma, fiziki performans və nəticələri inkişaf edə bilər. Araşdırmalar narkotik səviyyəsi artır göstərir ki anabolic hormonlar, eləcə də təlim insanların əzələ məbləği.

ZMA - idman qidalanma

Dünya səviyyəli idmançılar onlar təlim inkişaf etmiş performans bu güc alaraq ki, var. Bu idman əlavələr idmançı daha sürətli bərpa kömək edir. narkotik ligaments və əzələlərin ağır güc yük sonra ağrı azad, belə ki, yuxu atlet dərin və güclü olur. ZMA - universitetin elmi laboratoriya inkişaf idman qidalanma. Bu patentləşdirilmiş və tamamilə təbii məhsul unikal xüsusi texnologiyası istifadə etdi.

Bu sink, maqnezium və vitamin B6 ibarətdir. Onlara ayrı-ayrılıqda heç bir əhəmiyyət kəsb edir edin. Birlikdə bu üç komponentləri hər kəs şadlanmaq edə bilərlər! Sink immun sistemi və əzələlərin dəstəkləyir. Maqnezium mübadiləsində mühüm rol oynayır və yuxu nəzarət etmək üçün kömək edir. A B6 enerji artırır. Buna görə də, təlim keçmiş idmançı sürətli yuxuda və gecə istirahət zamanı kişilər üçün çox əhəmiyyətli testosteron fəal istehsal edir. Araşdırmalar yuxu olmaması maqnezium çatışmazlığı gətirib çıxarır ki, göstərir. Buna görə də, idman əlavə ZMA idman başlanğıc üçün əvəzsiz komponentidir və indiki professional.

idman əlavələr Zəmanət

son üç gün ərzində (idman qidalanma) ZMA alaraq, ilk müsbət təsiri hiss edəcək:

1. Sizin dözüm artacaq.
2. narkotik əzələ kütləvi artım təkan verəcək.
3. Bundan əlavə, aşqar testosteron və böyümə hormonu istehsalını artıracaq.
4. ikinci və ya üçüncü gün, siz yenilənmiş və enerjili olacaq! bərpa prosesləri tez və ağrısız keçir, belə ki, Sleep, dərin deyil.
5. Həmçinin, idman qidalanma ZMA gücü mənfəət artırır.

Necə idman qidalanma almaq üçün necə?

A məntiqi sual yaranır: necə ZMA almaq üçün necə? narkotik adətən bedtime əvvəl 30-60 dəqiqə içmək. Çoxu gözlənilir təsiri artırmaq üçün acqarına qəbul gəlir. gecə yuxu əvvəl möhkəmlətməsi yalnız yuxu artırmaq deyil, və siz istirahət edərkən əzələlərin inkişaf və istismar qatqı təmin edəcək.

idman qidalanma ZMA (üç kapsul) audio hissəsi vitamin B6, maqnezium və sink var. qadın və kişilər üçün Dozaj fərqlidir. yalnız iki - ciddi müntəzəm həyata yaşayır cənablar, bu üç tablet gündə xanımlar almaq lazımdır. Bu ZMA istehsal Optimum Nutrition var: istehsalçısı nahar sonra və ya bedtime əvvəl istifadə üçün tövsiyə edir.

ZMA hər hansı bir yan təsiri var?

dərmanın hər hansı bir yan təsiri aşkar edilmişdir. atlet istehsalçı tərəfindən tövsiyə daha tez-tez əlavə etmək Lakin sağlamlıq problemləri ola bilər. sink və ya maqnezium çox böyük miqdarda ürəkbulanma, ishal, və əzələ spazmı səbəb olur. Həmçinin vaxt bildiriş müəyyən bir müddət toxunulmazlıq azalma ərzində yanlış doza ilə idman qidalanma qəbul olunur. A vitamin B6 overabundance tez-tez sinir hüceyrələrinin zərər gətirib. antibiotik ehtiyatlı olmalıdır ilə iz elementləri tərəfi bu güclü narkotik təsiri, eləcə də bəzi digər dərman artıra bilər, çünki paralel olaraq sink və maqnezium edin.

bədəndə sink həddindən artıq miqdarda digər mühüm iz elementləri və minerallar SİNDİRİLME təsir çünki, çox olmamalıdır istehsalçı tərəfindən tövsiyə idman qidalanma ZMA edin. Yorğunluq və ümumi zəiflik maqnezium bol qarşı yaranır. müntəzəm olaraq idman əlavə etmək etməyin. Safe müvəqqəti qəbul. İstehsalçı eyni banklar (90 kapsul) bir kurs üçün kifayət qədər olduğunu iddia edir. Narkotik iki qablar iki aylıq təyin kifayətdir. Əlbəttə müddəti nə, eyni ayırın.

sink və maqnezium Diyet mənbələri

Siz sink və maqnezium, tər itirə bilər. Bəzi insanlar müəyyən dərman və ya spirt sui-istifadə alaraq son element aşağı səviyyədə var. Siz yemək qida vasitəsilə bu minerallar artırmaq üçün sadə bir yol yoxdur. İspanaq, badam, anakard, bütün qoz-fındıq və lobya maqnezium ilə zəngindir. Oysters, qırmızı ət, quş əti sink yaxşı mənbəyidir. Balıq, meyvə, kartof və digər nişastalı tərəvəz vitamin B6 ilə bədən təmin edə bilər. o balanslaşdırılmış pəhriz və ya kobud menyu var idi həkim və ya nutritionist soruş. O, həmçinin bədən normal fəaliyyət göstərməsi üçün lazım olan kalori miqdarı hesablamaq kömək edir.