Zülal - fayda və ya zərər

idman qidalanma zülal ən məşhur əlavələr biridir hər hansı bir atlet edir. Son illərdə Protein xüsusilə idman etmirəm insanların, mif və anlaşılmazlıqlar örtük kəfənli. Bu məqsədlə, və zülal adı altında idman əlavələr ilə bağlı mif çox debunk bu məqalə yazıb.

Belə ki, protein - bu zülal ilə bir protein karbohidrat qarışığı karbohidratlar daha çoxdur. Bu əlavə idmançı bir zülal gündəlik norma doldurmaq üçün yaradılmışdır, ehtiyac olan əhəmiyyətli, çünki fiziki güc artır. eyni şey var - əslində, bir protein və ya protein təmiri üçün bu materialların əsas mənbəyi və təchizatçı təmir lazım qismən istifadə zamanı məhv əzələ toxuması.

aydın bir idmançı üçün protein əhəmiyyəti ilə, indi biz protein haqqında mif hesab keçin. One mübahisəli mif hazırda protein zərər qaraciyər və böyrək. Niyə mübahisəli? Bəli, çünki bu mif bəzi həqiqət var. bir adam gündə zülal böyük miqdarda istehlak əgər bütün sonra, böyrək və qaraciyər yüksək yük, bu, eyni narahatlıq və protein toz yol bilməz. Bir zülal almaq qərarına, lakin onun böyrək və qaraciyər dövlət üçün narahat bir dəfə bütün jar çox uzaq getmək və tökmək üçün ehtiyac yoxdur, bu kömək edəcək təlim nəticələri sürətləndirmək üçün unutmayın ki, və əgər belə bütün insaf ilə yaxşı yalnız zərər. sağ yemək və kimi zülal almaq yaxşı olacaq qaraciyər və böyrək ilə qablaşdırma və müəyyən əvvəllər bu orqanların xroniki və kəskin xəstəliklər yox idi ki.

"Deli cinli" səviyyəsində həmsərhəddir növbəti mif, idman əlavə güc təsir edir. İndiyədək elm və qarşısında bizim bütün insanlığa parlaq şüurunda elmlər doktorlarının Bu güc və bədən zülal səviyyəsi arasında səbəbli əlaqənin haqqında cinli gəlib burada dərk edə bilməz. Belə ki, sakitləşdirmək və istirahət edə bilərsiniz - Sizin şəxsi güc baş vermir, o, yalnız çünki qaldıra bilər fiziki fəaliyyət gücləndirmək bilər testosteron səviyyəsini qan, və bu bir hormon kişi libido və güc səviyyəsində birbaşa təsir həqiqətən etdi.

Başqa bir aldanma, mif protein sadə protein əlavə bir şey qeyri-adi idman nəticələrindən anabolic steroid və gözləməsi equating olmasıdır. 4 qaynadılmış yumurta - Burada yalnız bir gün ət 100 qram və ya 3 yemək əgər olur nə mənim suala cavab edilir. Bu sizin pəhriz bir protein əlavə et, eyni şey edəcək. Siz protein çətinliyi varsa, itkin protein əlavə qazanacaq və hər halda əzələ kütləvi əgər çox, artım.

General və ya sizə protein qədər qəbul edir, ancaq bu halda əsas şey xatırlamaq, sağ pəhriz və səlahiyyətli təlim.