Akrobatika: növləri, təsnifatı. bədən tərbiyəsi dərslərində akrobatik təlimlər

"Atan" termini - Yunan mənşəli (təxminən "sessizce gəzmək" "up dırmaşmaq" və ya kimi tərcümə). Bu - gimnastik hərəkətləri bir sıra kompleks. çox sürətli və çevik insan - Acrobat, lüğət görə, idmanla məşğul, lakin daha ümumi mənada yalnız bir deyil.

Modern idman akrobatika (əsasən daxil gimnastik) təlimlər tək və qrup, tightrope gəzinti, trapesiya tədqiqatlar -.

akrobatlar kimlərdir?

Bəzən səhvən kökündən yanlış akrobatika sirk janr ilə bərabər. çox oxşarlıqlar baxmayaraq, hələ də bir ayrı sənət deyil. idman akrobatika yaxşı tələb üçün hərəkətlərin koordinasiya, qabiliyyəti, balans hissi və böyük güc cəmləşdirmək.

Tez-tez sözü "Acrobat" atletik təlim yüksək səviyyədə olduğunu vurğulayaraq, istifadə olunur. Sport fiziki qabiliyyətləri əhəmiyyətli təkmilləşdirilməsi bu mürəkkəb və möhtəşəm sənət aparıcı - sürət, çeviklik, ümumi dözümlülük. Akrobatik təlimlər xüsusi təlim üçün gimnastika istifadə və sərbəst çıxışları bir əsas komponenti var.

əsasən onun başının üstündə hərəkət zərbə onlar var. longitudinal, lateral və ya ön-arxa ox, habelə onların birləşməsi haqqında rotatable.

akrobatik hərəkətləri təsnifatı

üç əsas qrup var. ilk - bir tamblinq: rulonlarda, somersaults, zərbələrin. ikinci - bir balans aktı. Bu çiyin bıçaq, çiyinlərində durmaq daxildir silah (bir tərəfdən daxil olmaqla). Burada - cüt və qruplar həyata keçirir. üç insanların - adətən onların iştirakçıların sayı bir piramida etmək akrobatlar.

Üçüncü qrup hərəkət atma daxildir. onlar hansılardır? adı özü üçün danışır - bu və ya açılış (bud, dana, ayaq və ya bilək ələ ilə) çiyin və ya əl keçid tərəfdaş tossing edir.

üzrə təlimlər həyata zaman bu cür yaxşı bir hazırlıq lazımdır gimnastik aparat.

Bədən tərbiyəsi Liseyi proqramı da akrobatika daxil edilir. dərslərində uşaqlar hərəkətləri, rulonlarda, rafları, körpü və daha bir sıra çıxış etmək üçün öyrənin. Bu, onların öz bədənlərini sahibi və fəaliyyət daha yaxşı imkan verir. Akrobatika qorxu fiziki inkişaf və aradan qaldırmaq üçün kömək, iradə inkişaf edir.

Qaydalar və fond

Təhsil akrobatik təlimlər idmançılar xəsarət qarşısını almaq üçün bir təhlükəsiz mühitdə aparılmalıdır. səhnələri fəaliyyət arxasında sistemli monitorinq tələb edir.

məktəblərdə akrobatika bədən tərbiyəsi dərsləri mütləq yaxşı vəziyyətdə avadanlıq baxım və avadanlıq tələb edir. Bu - uğur üçün mühüm şərt.

Part elementləri (balans, halatlar və polushpagat) mərtəbə birbaşa mənimsəmiş. fərdi jumping uyğun tramplin və ya bir standart üçün gimnastik körpü. əvvəl İnventarlaşdırma çatışmazlıqlar və pozuntular üçün yoxlanılır gedir. istifadə üçün məcburi şərait - dərs sonra təmizlənməsi təşkil.

akrobatik məktəb təlim təşkili

məktəb akrobatika bədən tərbiyəsi dərslərinin ümumi bina və hesabat vəzifə ilə başlayır. müəllimə əsas problemi qalıb kontrol izah itkin qeyd.

uşaqlar üçün akrobatik hərəkətləri xəstəlik, yorğunluq və ya süstlük hallarda əks olunur. , Məşğulluq dayandırmaq lazım belə hallarda, müəllim, tələbə statusu anlamaq olmalıdır.

Dərs zamanı, yaxın diqqət xüsusilə yüksək risk maddələr, sığorta yetirilməlidir. Artıq ilk dərslər, uşaqlar self-sığorta bacarıqlarını inkişaf etdirmək məkan oriyentasiya və exit riskli vəzifələrin öyrətmək vacibdir.

Dərsin sonunda daha tikintisi At müəllim nəticələri və müşahidələr dilə gətirdi. Dərsin qeyri-mütəşəkkil başa icazə verilmir.

İndi hesab akrobatik hərəkətləri növ sistemləşdirmək.

qruplar

Bu duruş donqar. qrup dirsəklər bədəninin üçün bərk zaman, onun diz, onun omuz aşağı ayaq ətrafında bükülmüş əl çəkdi. sinəsinə dairəvi rəhbəri ilə geri, diz qədər ayrı.

Ən tipik qrupları - geri oturan və ya çömelme. onların inkişafı üçün əsas tələb - hərəkət sürəti. Belə ki, tez əyilmək və onun rəhbəri bir toxunuş ilə qrup seks üçün geri pass bir meylli mövqe qruplaşdırılmış və s öz əlləri ilə masası. N.

shoals

Bu akrobatik hərəkətləri edir fırlanma hərəkəti məcburi touch dəstəyi ilə. yarık dönüş zaman baş vasitəsilə həyata deyil. Bu köməkçi xarakter daşıyır, və ya müstəqil həyata ola bilər. Bəzən gəzmək - əsas elementləri arasında bir keçid.

aşağıdakı kimi Roll geri həyata keçirilir: əsas rack qruplaşdırılmış və bu baş mərtəbə geri üz qədər geri roll edir. qrup saxlanılması başlanğıc mövqe döndü.

başqa bir yolu

Variantları - əsas mövqe alaraq altındakı mənim geri arxasında irəli əlləri meyl. düz ayaqları, bend, sizin diz altında əllərinizi alaraq və yumşaq geri roll başını arxasında corab mərtəbə məsləhətləri toxunan ilə mərtəbəsində əsaslanır. Sonra mövqe Seda roll.

Zaman tərəflər (sağ və ya sol) bir balans bədən çıxış doğru dayaz. Çiyin və ön kol ardıcıl mərtəbə toxunmaq. Roll sonra orijinal mövqe tutur, əks istiqamətdə aparılır.

Bəlkə birlikdə və ya ayrı ayaqları ilə (belə dik roll adlanır) Seda istiqamətində roll. onun növ digər - yan roll (onun mədə və ya geri bir meylli mövqe hazırlanmış) köçdü.

çiyin altında - bir tərəfdən, digər bud həyata keçirilməsi üçün yan dəstək yanaşma daimi - tələb sığorta.

kəlləmayallaq

başını zərbə ilə bədən fırlanma hərəkət şəklində deyilən akrobatik hərəkətləri takla ataraq. Onun xüsusiyyət - bədən dəstək ardıcıl toxunan müxtəlif yerlərində.

qruplaşdırılması və ya əyilmiş ola bilər geri uçmaq. birinci mərtəbəsində əlləri xurma oturan və edir. Tamamilə əllərini basdı, geri roll və rəhbəri ilə üzerine, sonra çömbəlmək geri getmək lazımdır.

əyilmiş uçmaq - əsas mövqe, arıq irəli alaraq, aşağı oturmaq düz ayaqları saxlamaq. hərəkət geri geri bir roll davam edir. Sonra əsas counter gedin.

arxa - çiyin, ikinci bir tərəfdən inqilab zamanı yardım bu həyata təhlükəsizlik xalis.

onun çiyin üzərində bir roll ilə eyni flip-flop ilə Harder. Bu qarşılıqlı ayaqları ilə, Seda, bir qayda olaraq, həyata və geri yayma ilə hər tərəfdən öz əlləri boşanmış olunur.

Siz mərtəbə toxunmaq zaman bıçaq onun ayaqları göndərilməsi, kəskin qədər düzəltmək lazımdır. Eyni zamanda, yan baş çevirmək və onun yanında əlini söykənmək. mədə sonra sinə arasında gəzmək. silah düzəltmək və sonra başını qaldırmaq.

Coach zaman dana üçün yan və qorxu duran həyata təlimlər şagird.

onun çiyin üzərində edam geri takla də var.

Somersaults irəli eyni qrupda əyilmiş keçirilir ki, o bölünür, yəni. N. və ya uzun jump ilə başını dayanmaq - sonuncu seçim tez-tez gənclərin təhsil.

rack

Belə ki, bədən söykənəcək ayaqları bir şaquli mövqe tutur ki, akrobatik hərəkətləri çağırıb. Bu - məhdud balans cür. Bu çətinlik müxtəlif kateqoriyalar ola bilər. Diqqət omuz, çiyin bıçaq, silah, baş, və s yerləşdirilib.

əsas seçimi - bıçaq dayanmaq. Bu halda dəstək - bel dəstəyi ilə baş, boyun, dirsək və çiyin bıçaq geri. eyni zamanda Coach ayaq tərəfində sığortalayır.

Handstand və baş (eyni zamanda) tam çömelme ya sedan onun heels, eləcə də digər müddəaları çıxarılır.

Handstand balans ehtiyac mürəkkəbdir tez-tez geri və ya irəli düşən müşayiət. Equilibrium mərtəbə sizin barmaqları və ya əlləri ilə basaraq əldə edilir. Belə bir rack bilər vuruş həyata keçirilən və ya aşağı basın.

Bu dumbulağacı və bud ayaq riayət tərəfindən ciddi məcburi sığorta icra olunur. Özü payız deyil zərər, silah və ya alt bacak yeniden lazımdır həyata keçirir.

Uşaqlar üçün

on birinci sinif ilk məktəb şagirdləri üçün akrobatik təlimlər tədris metodları nəzərə uşaqların fərdi və yaş xüsusiyyətləri edir. Məqsədlər və təlim content inkişafı görə dəyişir.

gənc uşaqlar üçün akrobatik hərəkətləri çox mürəkkəb deyil. birinci sinif qruplar və rifts texnika təhsil alır. uşaqlar Bun və ya hər hansı bir heyvan təsvir təklif edə bilər öyrənmə maraq qorumaq üçün. Hər bir həyata çox təkrar ilə təmin edilir.

Köhnə uşaq geri və irəli hərəkətləri öyrənmək, "körpü", bıçaq üzərində dayanır.

yeniyetmələr üçün

beşinci - səkkizinci notları texnika akrobatik Bu tələbələrin fiziki bacarıqlarının artırılması ilə bağlı olan, mürəkkəb həyata keçirir. elementlərinin sayını və intensivliyi artır əlavə trafik təqdim etdikləri müxtəlif, artırır.

bu yaş uşaqlar üçün kompleks akrobatik hərəkətləri bir roll ilə bir sıra bir neçə hərəkətləri daxildir, onun baş və əlləri, polushpagat dayanmaq və deflection qədər jump.

ali məktəb tələbələri üçün

oğlan və qızlar üçün bir proqram baş dərsləri Closer fərqlənir başlayır. Qız elementləri üçün vəzifələri ilə müqayisədə Boys master Handstand və digər daha mürəkkəb.

qadınlar üçün kompleks akrobatik Təlimlər, əsasən rahatlıq təlimlər ibarətdir. Onlar belə geri batma, və bir "körpü" kimi "idarə" üçün tələb olunur. N.

bir idman kimi akrobatika

Idmançılar akrobatlar single yarışları cüt təlimlərdə (həm kişilər və qadınlar) (kişi və ya qadın və ya qarışıq cüt neçə) və qrup jumping sərf edirlər. yarışlarda birləşməsi eksponat jumps və döşəmə təlimlər Canbaz.

Group akrobatlar, çekim bədii kompozisiya ifa hesabatı maddələr və jumping balans.

proqram akrobatik gimnastlar böyük rol var. Jumping - mərtəbə həyata ən çətin, avadanlıq elementlərin çox kimi oxşar akrobatik gimnastlar var.

Key jumping akrobatika

Zərbəçilərin ən tez-tez stroke ayaqları biri sonra çalışan jump ilə aparılır və digər təkan edir. Hands bütün isə düz. kimi uzaq bir JOG kimi xidmət sağ ayaq olan mərtəbə onları qoyun.

Coup jump iki ayaq jump sonra takeoff ilə başlayır bir (tələsik qondarma). Bu da yalnız iki ayaqları onun swing geri ayaqları və kəskin əyləc altında bədən hərəkət və əl bir enerjili təkan daxildir.

Rondat - belə geri təlimlər pist keçid üçün istifadə olunur akrobatik həyata çağırıb. onun həyata keçirilməsi keyfiyyəti bütün jump asılıdır.

Flip tam jump fərqli olaraq, heç bir uçuş mərhələsi var. Bu swing bir ayağı və digər sarsıntı bir xəyali lateral ox ətrafında fırlanma tərəfindən istehsal olunur.

Coup əvvəl iki mərhələdə görmüşdür: ayaq şok sonra dərslik sonra. iki mərhələdə uzunluğu və hündürlüyü təxminən bərabərdir. Mühüm tez açılış əvvəl əyləc izlədi ayaqları əyilmə.

akrobatika digər elementləri

poluperevoroty - akrobatik hərəkətləri digər növ biri var. Onların əksəriyyəti çətin çevrilişlər, lakin bəzi olduqca sadə və yardımçı təlimlər var.

bükülməz həm də ayaqları, əyləc, bir düz ayaq əlləri və eniş təkan qəti ilə qıvrılmış həyata artırılması.

Qürbət (ayaqları əlləri ilə tullanmaq), ikinci yarıda bir zərbə kimi bir az əvvəl, daha doğrusu var. ayaqları biri ilə Maha və digər həyata əlləri üstə qalxaraq basın. tamamlamadan olmadan, sizin diz əyilmək tez əyilmək kimi tez düzəltmək və aşağı yavaş etmək lazımdır.

Salto - ən möhtəşəm, həm də akrobatika jumps ən çətin. Done bu irəli və ya yan, geri qaytarır. Bəlkə addımlar ön - xüsusi rahatlıq, həmçinin kimi arxa oturacaqlar tələb edir.

geri takla ataraq köçdü - onun öyrənilməsinə kompleks element də qrup master üçün tələb olunur. Onun versiyası əlavə fırlanma və bədən Düzləşdirici ilə qayıdacaqdır.

Pirouette ya tam növbəsində (360 dərəcə) flips, iki qaydalara var. birinci fırlanma digər dəstək mövqe başlayır - Pulsuz (desteklenmeyen) addım.