Aşağı kalorili pancake - yaxşı qidalanma üçün ilk addım

bütün həyatı gözəllik və sağlamlıq üçün mübarizə Qadınlar tez-tez fun bütün insan qida, ciddi məhdudiyyətlər ilə başa çatır. bir rəqəm ən vacib aspektlərindən biri. Əlbəttə ki, bu mükəmməl olmalıdır, lakin bu arzularını məhv ki, bir çox cazibədar şirniyyat və nişastalı qidalar olduqda, yaxşı forma saxlamaq çətindir "Barbie rəqəmi". Orada piylənmə ilə mübarizə aparmaq üçün bir çox yolu vardır, lakin bir neçə nəfər yalnız mədə əlavə yağ hücum deyil, sağ yemək başlamaq lazımdır. Bəlkə yalnız ərzində bizi məhv nə qədər vermək?

bu çətin vəziyyətdən çıxış yolu var - aşağı kalorili qida, bir arzu harmoniya və nail olmaq üçün iradə gücü. Bu ən aşağı kalorili pancake mədə daxil etməyib ki, o bildirib ki, və boşqab qalır. Bu pancake kalorili kimi yeməyi xəbərdar olmadığını söylədi man. yüksək kalorili bir çox yeməklər öhdəsindən kömək edə bilər bir neçə yolu var. Məsələn, bütün mümkün üsulları sadəcə təhlükəli bel yağ miqdarı azaltmaq mümkündür. İkinci variant - yeməyi daha zülalların miqdarı və yağ əldə etmək. Amma maksimum səmərəliliyi üçün, bu iki prinsip birlikdə istifadə edilməlidir.

Pancakes olduqca çətin bişirmək kalorili. Siz yalnız kalorili azaldılması prinsipinə uyğun məhsulların "yeni" nisbəti xatırlamaq lazımdır. İlk onların zülal bütün yumurta istifadə test əvəz günəbaxan yağı (iki-üç yemek kaşığı) və sonra hissəsini azaltmaq lazımdır. süd arıq (1,5%) və bir bir nisbətində su ilə qarışdırılır olmalıdır. ən ideal variant hər hansı bir süd olmadan, su yemək hesab olunur.

Calorie yeməklər çox xəmir alma, pre-cilalanmış, armud və ya balqabaq əlavə tədbirdə azalıb.

yemək prosesinin ənənəvi pancake tamamilə fərqlənmir, siz ödəmək lazımdır yalnız şey diqqət var etdikləri nə. Biz xama unutmaq və öz sevimli meyvə saat xidmət etmək üçün cəhd etməlidir.

ən dadlı aşağı kalorili yeməklər xüsusi yağlar olmadan bişirmək üçün sadəcə mümkün deyil. Hətta bu pəhriz pancake bu qayda istisna olmayacaq. Bu halda əsas şey - Sizin təsəvvür göstərmək üçün. ən məşhur plomblar təhlükəsiz qoz-fındıq ilə qarışıq təzə otlar, kişmiş və ya qoz-fındıq, qaynadılmış lobya ilə kəsmik (aşağı yağ haqqında unutmayın) kimi təsvir edilə bilər. Gourmets təzə xiyar, pomidor, noxud və bibər sebzeli yahni ilə öz şirəsi ilə xüsusi tuna bişirmək olar. Siz sadə bir şey istəyirsinizsə - yalnız təzə pomidor, kahı və istiot bilər. Bu məhsulların bütün kalori səviyyəsini yüksəltmək, yalnız yemək ali zövq hiss kömək edə bilməyəcək.

yüngül səhər yeməyi üçün ideal - aşağı kalorili pancake. yemək monoton hər kəs xəcalətli bilər, belə ki, yüngül qəlyanaltılar bir növü çox aşağı kalorili dənli hesab edilə bilər. Onların bolluq təəccüblü: yulaf, buğda, qarabaşaq yarması, darı və digər krem. aşağı kalorili ilə Cereal pəhriz qəti qadağandır onlar vitaminlər, qida, bizim bədən qalıqlarının çıxarılması bir sıra ehtiva edir və xolesterol qan damarlarının təmizləyir, çünki, belə ki, onları istisna etmək, bədən üçün çox faydalıdır.

mükəmməl forma onun rəqəm saxlamaq üçün, yalnız sağ yemək başlamaq lazımdır, onların sevimli yeməklər özlərini məhdudlaşdırmaq üçün, sadəcə resept yeni dəyişikliklər etmək deyil. Aşağı kalorili pancake - bu artıq bir ali məqsəd naminə imtina lazımdır olan bir şey deyil!