Aşağı kalorili qaynadılmış toyuq kiloqram əlavə etmir

Uzun müddətdir ki, masalarımızda qonaq və tez-tez qonaq toyuq əti idi. Qidalandırıcı, dadlı və həssas, həmişə gündəlik yemək deyil, əsl incəlik hesab olunur. Və bu gün toyuq kəndlərdə demək olar ki, hər həyətdə yetişən kifayət qədər ümumi quşdur. Şəhərin əhalisi də mövcuddur. Bazarda, hər hansı bir baqqal mağazasında toyuq ala bilərsiniz. Evdar qadınlar bu qeyri-adi fürsətdən istifadə edirlər, çünki toyuq ətindən müxtəlif yeməklər hazırlanır: şorba, şorba, qəlyanaltı, salat. Ancaq asanlıqla karkas qaynatmaq üçün ən asan yol. Bu ət onların sağlamlığını yaxından izləyənlər üçün ideal yeməkdir. Və belə insanlar tez-tez sual: "Haşlanmış toyuq neçə kalori var?"

Toyuq əti və pəhriz xüsusiyyətləri

Məhsulun faydaları sonsuz sayılır. Haşlanmış toyuqun kalori miqdarı hansı hissənin müzakirə olunacağına bağlıdır. Orta hesabla, təxminən 100 qr 165 kcal məhsuldur. Hər bir fərdi hissənin öz enerji dəyəri var. Kalori minimumu, ciyərsiz toyuq göbəyini ehtiva edir.

100 qr başına bir quşun kalori dəyəri cədvəli

Faydalı elementlərin məzmununa gəldikdə, toyuq ətinin buna real bir lideri var. Vitaminlər, amin turşuları, fosfor, kalsium, dəmir, maqnezium, yod, kalium var. Dərinin tamamilə istifadəsi istisna olmaqla, xolesterin miqdarı minimal olacaqdır. Haşlanmış toyuqun kalori miqdarı aşağı olduğundan, əti bir çox diyetin bir hissəsidir. Axı, sağlamlığını və görünüşünü seyr edən bir insanın hər bir kalorinin yalnız faydalı olmaları və kilo almasına səbəb olmadığı başa düşülür. Buna görə də, diyetisyenler, maksimum fayda və dəyəri qoruyarkən quş qaynatmaq və ya buxarlanmalarını şiddətlə təklif edir. Hər bir kəsin pəhrizində qaynadılmış bir toyuq varsa, o zaman cəsəd həmişə yüksək keyfiyyətli zülallar, vitaminlər, amin turşuları və iz elementləri ilə təmin olunacaq. Bundan əlavə, bir sıra xəstəliklərin əla qarşısının alınmasıdır. Şiddətli xəstəliklərdən sonra, qaynadılmış toyuqun aşağı kalorili məzmununu nəzərə alaraq, bu yüngül incəlik immunitet sistemini gücləndirir və insan qüvvəsini bərpa edir.

Bir çox toyuq ətinin pərəstişkarları yalnız dumanlı məhsulların unudulmaz dadına sahib çıxırlar. Əlbəttə ki, bu nahar menyusuna əla əlavədir. Füme tavukun kalori miqdarı bir qədər yüksəkdir (təxminən 200 kkal) və bu nəzərə alınmalıdır.

Saxlama

Həmişə təzə hazırlanan toyuq ətini əlinizdə saxlamaq üçün, xüsusilə bazarda satın alsanız, düzgün şəkildə saxlanılmalıdır. Bunun üçün nə edirlər? Karkas hərtərəfli yuyulur və qurudulur. Sonra onlar daha sonra işləmək daha asan olacaq hissələri ilə bölünürlər. Dondurucuda saxlanılan ayrı qablarda, yaxud xüsusi konteynerlərdə daha yaxşı bir şəkildə yığılırlar. 2-3 aylıq tavan bütün faydalı və dadlıq keyfiyyətlərini sakitcə saxlayacaqdır.

Sağlamlıq üçün quş yeyin, çünki qaynadılmış bir toyuqun aşağı kalorili məzmunu heç bir əlavə kiloqram əlavə etməyəcək.