Bədən onun faydaları velosiped və nə zaman hansı əzələlərin işləyir?

Yaxşı əhval-ruhiyyə, artıq çəki zərər, incə ayaqları - gətirdiyi müsbət təsiri yalnız bir neçə velosiped. Bundan əlavə, velosiped açıq fəaliyyəti böyük bir görünüşü və ətraf casus və yerli yerləri görmək üçün dost və ya ailə ilə birlikdə imkan verir.

əzələləri üçün Faydaları

bisiklet zaman, nə əzələlərin çalışırıq ilə başlayacaq. Əlbəttə ki, ən çox ayaq və dana başlayaraq, və itburnu və buttocks ilə bitən, ayaqları cəlb. Düzgün yük ala varsa, Oberschenkel və dana tonluk və incə olacaq. Amma bu zaman əzələlərin iş haqqında suala tam cavab deyil bir velosiped turu. ayaqları ilə yanaşı, velosiped geri və mədə gücləndirmək. zamanla unstretched, zəif əzələlərin, sıçrayış başlayır. Buna görə, öz çəki hər səfər artır. Həmçinin, əl işləri, bu qeyri-bərabər səthlər üzərində sürücülük zaman sükan tuta üçün asandır çünki. Xüsusilə rock üç başlı kas və dağ və unpaved yollar binicilik Biceps. Bisiklet bel bir təsiri var. Buna görə də, hündürlüyü uyğun oturacaq və sükan tənzimləmək üçün vacibdir. geri ağrı bisiklet sonra, bir az daha yüksək təkər qaldırmaq lazım deyil. sükan əyilmə olmadan və onun omuz artırılması olmadan, düz oturmaq. Yalnız bu halda riding duruş lütf gətirəcək. yalnız ilə məşğul olan insanlar ürək və tənəffüs sisteminin işini yaxşılaşdırmaq üçün üçün, velosipedlə işə olan əzələlərin etməz. ürək dərəcəsi artır, qan daha sürətli axır və daha yaxşı orqanları oksigen ilə doymuş olunur - Bu həyata bütün bədən üçün ventilyasiya edir. nəticə dözüm artır. Siz velosiped binicilik isə əzələlərin iş olan kontur görmək üçün Üstyapı üçün atlas müraciət edə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, mən velosiped orqanı əzələlərin təsir göstərir, lakin müxtəlif dərəcə demək lazımdır.

kilo

əzələlərin bir velosiped binicilik isə iş olan, biz müzakirə etdik. İndi kilo baxımından təsirini hesab edir. Bike - yağ zərər üçün böyük bir simulator. haqqında 600 (eyni davamlı perspektivdə combusted olunur) - sakit ride saat 300 kkal, və idman üçün yandırır zaman. Hər hansı bir aktiv səy yağ toxuması yandırmaq, lakin velosiped hətta ürək xəstəliyi olan insanlar üçün tövsiyə edilə bilər. Bu yük bədən müəyyən dəyər yuxarıda çünki bütün sonra, o, ən etibarlı hesab olunur. Daimi egzersiz optimal maddələr mübadiləsi saxlamaq və əlavə çəki əldə etmək üçün imkan verir.

Belə ki, biz, bir velosiped riding skating və necə çəki azaltmaq kömək etmək üçün isə əzələlərin iş olan fiqurlu. Vacibdir ki, həmişə sizin bədən və onun imkanları qulaq asmaq. Siz hiss əgər əzələlərin ağrı və yorğunluq, hətta həyata dayandırmaq üçün hər hansı bir zamanda yük və ya azaltmaq üçün yaxşı deyil. Siz, əksinə, hərəkət üçün böyük ehtiyac hələ də var idi, bu, sizin bədən bu idman adaptasiya o deməkdir ki, siz tədricən yük artıra bilər.