Bir kürk altında Herring: kalorili yeməklər və onun bütün məhsulları

bayram masa yüksək tələbat həmişə olan yastıq qəlyanaltı Guess? Əlbəttə ki, bir salat "a xəz palto altında Herring!" , Prinsipcə, demək olar ki, həmişə çox narahat heç bir onu Calorie. Əsas odur ki, - bu qəribə dadlı yemək mövcudluğu olmadan hər hansı bir qeyd uğursuz.

bir kürk altında siyənək: kalorili yeməklər tərkibində asılıdır

Lakin bəzi evdar hələ də kalorili məzmun düşüncə tərəfindən Haunted edir. Olsun və onun doyma asanlaşdırmaq üçün biraz resept yaxşılaşdırılması üçün necə? cooking şeyi yardım gözəl sənət gəlin - yemək. qat altında Herring bir neçə yolla yarana bilər. Çünki bu, siz dad və qida tələblərinə də uyğun olaraq, bütün ən uyğun resept seçə bilərsiniz. Siz yemək başlamaq əvvəl, müəyyən etmək üçün məhsul tərkibini. Nə klassik yeməklər zənginliyi olacaq "bir kürk altında Herring?" Kaloriyi bu 220 100 qram başına 250 kkal dəyişir. Binding qat eyni zamanda hesab edilir:

- təzə, gözəl doğranmış soğan və ya yarım halqaları;

- siyənək;

- qaynadılmış və qaba kartof grated;

- qatı yumurta doğranıb;

- doğranmış və ya qaynadılmış kök grated;

- parlaq və şirəli qaynadılmış çuğundur.

Calorie Salat maddələr

Aşağıdakı cədvəldə müxtəlif variantları müqayisə üçün yemək hazırlanmasında istifadə zəruri məhsulları göstərir "Herring geyimli". Onların hər birinin Calorie content kahı ümumi qida dəyəri təsir göstərir. Xüsusilə doymuş yeməyi altı və ya daha çox təbəqələrinin bir kulinariya şah yaratmaq üçün çıxır. Bu müxtəliflik də tez-tez yaxşı dad xüsusiyyətləri deyil.

Necə yeməyi az qida etmək üçün necə?

Bu kürk altında daha "yüngül" siyənək ola bilər. Calorie Salad əhəmiyyətli yemək və ya onların ümumi imtina tərkibində komponentləri bəzi əvəz azalıb. bəzi tövsiyələr istifadə edin:

• artıq nişasta aradan qaldırılması üçün yemək əvvəl soyuq su kartof Pre-islatmaq.
• mayonez dəyişdirin qaymaqlı xardal sousu hazırlanmış tərəvəz mayonez, bərabər nisbətdə qəbul Dijon doldurulması və limon şirəsi.
• bir qaba theater üçün doğranmış təzə alma, lehinə qaynadılmış yumurta istifadə Stop.
• bitki kütləvi həcminin artırılması isə tamamilə düyü pendir və yağ qat aradan qaldırılması.

Gördüyünüz kimi, o, asanlıqla hazırlanmış və bir kürk altında siyənək tərkibi, kostyum kilo və sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün müxtəlif diyeti hətta ən qızğın tərəfdarları kaloriyi üçün çox faydalı ola bilər. yeməyi qədər yeni toplamaq üçün cəhd edin - və sizin pet çox faydalı goodies sürpriz olacaq!