Çəki itkisi üçün şorbası bişirmək üçün necə

Soup Diet - görə nazik qadınlar üçün "moda" yayılması son illərdə məşhur oldu ki, bir yeməyi. Bir çox pəhriz oturan, lakin belə şorba demək olar ki, çaba çəki itirə bilər, çünki olunur. Çox gözəl bir pəhriz oturan deyiləm, bu yox isti və dadlı bir şey deyil?

çəki itkisi üçün şorba bir sıra ən məşhur yeməyi pomidor demək olar ki, heç bir kalori ehtiva edir, çünki, çəki itkisi üçün bir pomidor şorbası edir (yaxşı, ən azı, çox az). Bundan əlavə, onlar qida çox böyük miqdarda ehtiva edir. Belə ki, burada - bu şorbası resept.

şorbası zayıflama pomidor. seçimi №1

kimi məhsul lazım olacaq

yetişmiş pomidor (3-4 ədəd)

tomat şirəsi (yarım fincan)

ampüller (neçə)

zeytun yağı (1 qaşıq)

sarımsaq (1 mixək)

ədviyyat (istədiyiniz kimi dadmaq).

pomidor şorbası hazırlamaq üçün çəki itkisi üçün, pomidor qaynar su ilə pörtlədilmiş və onların dəriləri aradan qaldırılması. Onlar orta ölçülü parçalara kəsilmiş. Soğan, təmizlənmiş zeytun yağı kəsilmiş və qızartmaq. soğan doğranmış pomidor və 1 pre də soyulmuş və sarımsaq mixək kiçik parçalara doğranmış əlavə qızartma. qarışıq su, pomidor şirəsi və 1 bitki bouillon kub 1-2 eynək tökdü, sonra bir boil gətirib - və bütün.

pomidor şorbası zayıflama. variant №2

yemək üçün lazım olan məhsullar:

pomidor 7-8 ədəd

soğan ədəd 2-3,

kələm yarım rəhbəri

otlar və ədviyyatlar,

şüyüd və cəfəri - hazırda istədiyiniz kimi.

Siz hələ belə grated yerkökü və çuğundur kimi prescription məhsulları daxil edə bilərsiniz.

Bu siyahıda bütün tərəvəz diqqətlə, qabığı və chop yumaq. Ancaq yerkökü və çuğundur, əlbəttə, onlardan istifadə əgər, xırdalamaq yoxdur və bir theater haqqında rub. Bu tərəvəz əhatə ki, bir qazan bütün grated və ya dilimlənmiş göndərmək, su əlavə edin. Bu halda, siz tərəvəz qızartmaq lazımdır - bir resept var. Qaynar əvvəl beş dəqiqə dad əlavələri və göyərti atmaq. Sonra kase daxil tökülür, istilik aradan qaldırılması. Sizin yemək Enjoy.

çəki itkisi üçün pomidor şorbası üstünlükləri yalnız pomidor məhsulu 100 qram başına 50 80 kalori ehtiva ki, haqqında deyil, həm də sayəsində artıq ac hiss doyma illüziya verir və bunun nəticəsi kimi ki, - şəxs çəki itirir. Ona görə də bu şorba onlar isti və soyuq, həm də xidmət bir çox ölkələrdə, çox populyardır.

üçün digər əsas məhsul şorba zayıflama edir balqabaq. Calorie məhsulun 100 qram başına yalnız 30-35 kalori - pomidor daha onun daha az. Yəni bu mövzuda onun əsas üstünlüyüdür. Buna görə də, aşağıda - resept balqabaq şorbası çəki itkisi üçün.

balqabaq ilə şorbası pəhriz

siz şorba bir xidmət üçün bişirmək, onda siz lazımdır:

balqabaq - 100 qram,

squash - də 100 qram,

Siz həmçinin kartof - 100 qram,

Bolqar bibəri - 1 ədəd,

Yerkökü - 2 ədəd,

soğan - 1,

Pomidor - 1 ədəd,

bitki yağı - 2 bıçaq qaşıq,

duz və göyərti - dadmaq (onlarla şorbası pəhriz bir az parlaq və daha ləzzətli yes görünür).

Balqabaq, bibər, soğan və kublar daxil bir kök kəsilmiş, su ilə bir pan tökmək və tender qədər orta istilik bişirilir. onlar bişirilmiş zaman, julienne pomidor geri atmaq. də soğan və yerkökü ikinci yağ az qızartmaq və şorba atmaq, lakin yemək sonunda. Otlar və ədviyyatlar - Siz çəki itkisi üçün bir balqabaq şorbası onları qoymaq bilməz - yalnız öz mülahizəsinə, istəmir.

rejim imkan verir varsa da, siz balqabaq şorbası tərəvəz ola bilər. siz də, fiziki fəaliyyəti artırmaq istəyirsinizsə, daha sürətli çəki itirə bilər, və onların bağlamalar kəsmək üçün. data sonra şorba kalori aşağı və, belə ki, hər halda onlar kilo qatqı təmin edəcək. Amma həyata daha kömək edə bilər və sizin rəqəm əzələlərin vurğulamaq.