Mətbuat üçün doğru ev məşqçi seçmək üçün necə

tonluk qarın əzələlərinin və bədən yaxşı formadadır sistemli həyata olmalıdır və balanslaşdırılmış pəhriz saxlamaq üçün. fiziki fəaliyyət köməkçisi mətbuata idman məşqçi olmaq. Bu müxtəlif quruluş və müxtəlif növ ola bilər. Belə vasitələrinin əsas üstünlüyü - hər zaman istifadə etmək üçün imkan. Bəzi trenajorlar növləri yığcam, lakin onlar çox effektiv. Bəzi hallarda, ola bilər bütün bədən əzələləri ilə birlikdə qarın əzələlərinin işləmək gimnastika mat. qarın əzələlərinin qrup üçün trenajorlar bəzi növləri düşünün.

mətbuat üçün xüsusi bench relyef və gözəl qarın yaratmaq üçün kifayət qədər uyğun. Bu maili və horizontal ola bilər. mətbuata Bu simulator asanlıqla qatlanmış və bir gizli və ya bir yataq altında yerləşdirilir ayaqları üçün tənzimlənən arkalık və yumşaq hissi ilə bir cihazdır. ehtiyat daxmasında legs, bədən əyilmə büküm həyata və yüksəldir ki, çiyin kəmər və s. Hər bir dəzgah atlet müəyyən çəki üçün nəzərdə mətbuat üçün. Bu güc yük növləri (barbells, dumbbells) ilə dərsləri birləşdirmək mümkündür tez nəticələr əldə etmək.

ABS və geri üçün kompleks həyata - Bu yığcam və asan gimnastik roller inanılır. Bu cihazla Dərslər mətbuata öz qabarıqlıq vurğulayaraq belə üç başlı kas, omuz və geri əzələlərin əlavə effektiv yük təmin edir. Gimnastika roller ibtidai dizayn var. mil Bu plastik və ya rezin təkər bu daxil - idarə. ağır yük əzələlərin ağrılı duyğular gətirib çıxarır, çünki məşqçi ilə ilk günündə təcrübəsiz idmançılar, ehtiyatlı olmalıdır. Təlimlər geri hərəkət həyata keçirir mexanizmi tərəfindən həyata keçirilir. dizayn iki və ya dörd təkərlər olması daha davamlı edir.

şəklində mətbuata simulator - Bu yaxınlarda azad xüsusilə müvafiq Fitball var gimnastik top böyük diametri. bunun üçün tələb aşağı qiymət, təlim zamanı emosional axıdılması və məhsuldar həyata müxtəlif ilə bağlıdır. , Qan dövranı yaxşılaşdırılması, rahatlıq, gücü, ürək-damar sisteminin dəstəyi artırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur bir top ilə Dərslər bel ağrısı, ümumi sağlamlıq normallaşması qurtarmaq.

təlim zamanı mətbuat Bos üçün Simulator qarın əzələlərinin yük, və demək olar ki, bütün bədən imkan verir. əvvəl koordinasiya və hazırlıq tələb edir çeviklik, balans, gücü, həyata təlimlər köməyi ilə. Bu simulator Dərslər gündəlik təlim üçün əla əlavə olacaq.

mətbuat üçün digər yaxşı həyata - ab roller. Sabit - onun dizayn yük rectus abdominis əzələlərin birbaşa gedir səbəbiylə, omuz sizin boyun və baş rahat və. bədən bu cihaz ilə yük zamanı heç bir elektrik var. Bu çiyin qurşaq və boyun sahəsi problemləri olanlar üçün çox effektiv.