Qızartma Capelin: 100 qram kalori

Necə bir çox insanlar necə faydalı bilirik capelin qızardılmış? Calorie yeməklər bişirilmiş necə asılıdır. Bu dadlı balıq hazırlamaq üçün bir çox yol var: meyilli, un, manna yarması ilə xəmir və yalnız neft qızardılır. az qida variantları olan düşünün, həm də bəzi sadə reseptlər verir.

capelin faydaları

əlavələri və breading qızardılmış capelin olmadan hazırlanmış az kalorili hesab. Kaloriyi məhsul 100 qram başına 226,5 kkal var. Bir çox insanlar balıq nisbətən kiçik ölçüsü var, baxmayaraq ki, bu yeməyi çox sevən var. Qeyd etmək lazımdır ki, başa nömrəli belə retinol, tiamin, pyridoxine, cyanocobalamin, eləcə də kalsium, kükürd, fosfor, yod, maqnezium kimi minerallar artması məbləği təmin edir. Təəssüf ki, hər kəs bu yeməyi yeyə bilərsiniz. dəniz reaksiyalar allergik meylli şəxslər, qızardılmış balıq çəkinmək lazımdır. doymuş yağ turşuları və omeqa-3 capelin yüksək protein content.

Necə dadlı və sürətli yemək bişirmək üçün necə?

Əlbəttə ki, kalorili qızardılmış capelin yemək qədər yüksək olacaq. başa məhsulun 100 qram 369 kkal olan. Sizin çəki izləmək varsa, bu nəzərə dəyər. az miqdarda və rəqəm heç bir şey baş verəcək ilə nahar üçün yemək yeyin. meyilli balıq bişirmək üçün, biz aşağıdakı maddələr lazımdır:

• şəxslərin sayı əsasında dondurulmuş capelin;
• Buğda unu 150 - 200 qram;
• duz;
• torpaq qara bibər - dadmaq;
• qovurma üçün bitki yağı.

Calorie qızardılmış capelin qədər böyük deyil, belə ki, iş görülməsini çekinmeyin. yumaq və bağırsaq ki, balıq rəhbəri aradan qaldırılması üçün heç bir ehtiyac başlamaq üçün. Bir çox insanlar balıq tikanlı tərəzi var və təmizləyici zaman əllərinizi prick üçün heç bir ehtiyac yoxdur, çünki capelin bişirmək istəyirəm. Yeri gəlmişkən, balıq, yumurta və qızartmaq qaz içalatı azarkeşləri onlarla capelin chat ayrıldı. yemək sadə bişirilir. Fish duz, istiot və un yayılmış, sonra bir qat isti tava yerləşdirilib. Browns aşağı hissəsində sonra balıq qovurma ikinci tərəfinə təhvil. böyük bir ailə varsa, adətən bir neçə taps böyük diametrli pan və ya qızartmaq istifadə olunur.

Capelin, qızardılmış manna yarması

Nə möcüzə, bu yeməyi - qızardılmış capelin. şərti manna yarması un yerinə istifadə əgər Calorie azaldıla bilər. gizli sadədir: taxıl, eləcə də balıq əhatə, lakin neft qovurma ilə isladılmış deyil. dərhal yemək sonra Capelin qurmanlar üçün mühüm mülkiyyət olur - bu diş crunches. Lakin xarakterik böhranı tezliklə yeməyi cools kimi yox. Biz yalnız sadə maddələr lazımdır:

• dondurulmuş capelin - 500 q;
• g -150-200 manna yarması;
• duz;
• ədviyyat dadmaq;
• qovurma üçün bitki yağı.

Siz istəmirəm məhsul yaxınlaşması üçün balıq defrost və mikrodalğalı soba üçün vaxt yoxdur, soyuq su ilə pot capelin qoymaq və tez lazımi şərait qazanmaq. Təxminən nömrəli manna yarması tökülür kəsici board, balıq, yaxşı roll, duz geri qoymaq və ədviyyat əlavə edin.

biz isti bibər müxtəlif növ balıq qarışığı əlavə, bu, böyük təbii çıxır pivə ilə qəlyanaltı. Əvvəlki resept göstərildiyi kimi tam olaraq məhsul qızartmaq. Gördüyünüz kimi, heç bir şey çətin! Bu şəkildə hazırlanan Calorie qızardılmış capelin xeyli aşağıdır enerji məhsul dəyərlər, qovrulmuş un. səbəbləri biz artıq qeyd etdik.

test Capelin

İndi maddələr, və beləliklə daha kalori daha çox olan yemək daha kompleks bir nəzər. Siz aşağıdakı məhsulları lazımdır yeməyi etmək üçün:

• dondurulmuş capelin - 600 q;
• süd 2,5% yağ - 1 stəkan;
• Buğda unu - 1 stəkan;
• təzə toyuq yumurta - 2 ədəd;
• qovurma üçün bitki yağı - 500 q;
• ərinmiş yağ - 2 yemək qaşığı;
• zeytun yağı - 1 tbsp. qaşıq;
• duz;
• torpaq zəncəfil;
• bibər və sirkə dadmaq.

Şübhəsiz ki, nahar masa hər ailə capelin qızardılmış revered. bu xörəyin Calorie content çox müxtəlif komponentləri cəlb nə əsasında hesablamaq olduqca çətindir. Bu şəkildə bişirilmiş balıq ən yüksək var - Amma bir şey əmin üçün enerji məzmunu bu kağız yeməklər təqdim bütün.

hazırlanması metodu

İlkin mərhələdə mütləq bizə carcasses evisceration edək və baş çıxarın. balıq yuyun. , Duz əlavə, bir dərin qazan emal cəmdəkləri Shift ədviyyat əlavə və sirkə ilə tutam. Siz alma suyu və ya şərab məhsul istifadə edə bilərsiniz. Next, zeytun yağı ilə balıq qat. İndi də salamura balıq yarım saat soyuducu qab və yer məzmunu qarışdırmaq lazımdır.

meyilli hazırlanması

Bu zaman, kreditlər meyilli. Birincisi, duz, un və yumurta sarısı əlavə, sarısı zülal ayrı bir gəmi almaq və soyuq süd tökülür. qalın köpük qədər çıxan tərkibi vzobem mixer. Zülallar ayrı qamçı olur. tərkibi sonra üç dəfə və sıx faktura əldə test qoşulmaq üçün. whipping proses sonunda biz bir qaşıq ilə bütün maddələr qarışdırmaq tamamlandı.

dərin yağ Qovurma

bir pan almaq və günəbaxan yağı doldurun orta istilik qoymaq. neft up bubble lazımdır - balıq onu əmin əlaməti aşağı ola bilər. Biz soyuducu, meyilli hər daldırma balıq capelin duzlu, sonra bir qazan göndərmək almaq. hər iki tərəfdən Fry.

qidalanma yeməyi kimi

Qızardılmış capelin (kaloriyi content məhsulun 100 qram başına, bu maddənin materialları öyrəndim) göyərti ilə bəzədilmiş masa təchiz olunur. hazır yeməyi tələbinə görə, limon şirəsi ilə tutam bilər. qarnir üçün adətən xidmət qızardılmış kartof və ya düyü. Çox dadlı və qeyri-adi garnitür - yüngül qızıl qəhvəyi soğan qədər qovrulmuş çox sayda.

nəticə

Biz maddə oxucular üçün faydalı olacaq. Bu hazırlanması metodu asılı olaraq 100 qram başına kalori qızardılmış capelin, nə öyrənmək mümkündür.