Stepper: icmallar, Truth, bədii

müasir dünyada daha çox insanların sağlam həyat tərzi üçün ehtiyac düşünür. Və getdikcə söz müntəzəm egzersiz əvvəli ilə bağlıdır "Mən arıqlamaq istəyirəm" "siqaret çıxmaq" və s. Bu müddət keçmişdir və pis vərdişlərdən və ya bel artıq santimetr xilas bizlər ən yaxşı vasitələrdən biri stepper kimi simulator evdə tapşırıqları yerinə yetirmək üçün demək olar ki. bu barədə dərsləri Reviews - əsasən yalnız müsbət.

stepper üstünlükləri

Stepper - bir simulator və maraqlı təsir, və ya hətta bir oyun artıq çəki dempinq yorucu prosesi edir köməkçisi hətta bilər. Bu barədə dərslər üçün idman zalı getmək üçün və ya evdə xüsusi yer ayırmaq lazım deyil. qatlanmış zaman, bu kiçik məşqçi mükəmməl bir küncündə və ya kabinet və ya tuman sinə yerləşdirilib.

asan stepper, icmallar həvəsli adlandırmaq olar insanlar, siz təpə və ya artması bənzər təlimlər etmək üçün imkan verir pilləkənlər. Eyni zamanda, bu, kifayət qədər kalori yandırılmış, və bədən sağlamlığı və enerji ittiham olur.

daha mürəkkəb cihazlar daha çıxardan vasitəsilə Torso əzələlərinin loading rəqs hamle edə bilərsiniz. İstənilən halda Lakin, hətta sadə simulator Oberschenkel, qarın və geri əzələlərin əlavə yük üçün istifadə edilə bilər. Məsələn, hərəkət və ya silah swaying hərəkət amplitude dəyişir.

növləri stepperlər

stepper iki pedallar ilə mexaniki cihazdır. Bəzi modelləri əlavə əl qolu ilə təchiz olunmuşdur. müstəqil və asılı yolu ilə - steppers iki əsas növü var. Bundan əlavə, indi daha kömək parametrləri bir sıra Torso əzələlərin yüklemek üçün ilk iki expanders iştirakı ilə xarakterizə olunur ki, bir fırlanan stepper var idi.

Adı nəzərdə tutur kimi, birinci halda, pedal əməliyyat fərqli ola bilər, və fərdi yük hər ayaq üçün seçilir. Bu bədənin daha düzgün müxtəlif sahələri məşq edir. Bu tez-tez çıxardan və zaman məbləği təlim sərf, həm də yandırılmış neçə kalori müəyyən etmək üçün görmək üçün deyil, yalnız imkan verir kompüter ilə təchiz təlimçilər var. Bu tez-tez bir xəstəxanada istifadə və idman, bu barədə rəylər yalnız müsbət, daha bahalı stepper edir.

asılı gedişi ilə Simulator tənzimlənməsi imkanı olmadan, bir dəfə də ayaqları üzərində yük yaymaq hidravlik swing ilə iki pedallar ibarətdir. Adətən bu faktiki olaraq hər hansı bir otaq istifadə edilə bilər kompüter ilə təchiz bir çox sadə cihaz edir. təlim faydaları hesablanması əl ilə həyata keçirilir - nəzərə sərf olunan vaxt və insan ürək alaraq.

nəzərdə tutulan istifadə asılı olaraq, istehsalçı və onun çəkisi hər kəs qiymət kateqoriya uyğun bir simulator ala bilərsiniz. steppers müxtəlif növ istehsal ən tanınmış və ümumi markaları Sveltus, SportsArt, Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, Matrix var köhnə Body Sculpture, Torneo, Kettler, Tornado və İdman Aerobik addım.

bir stepper istifadə çəki itirmək necə

stepper üçün təlim əldə edənlər, müxtəlif icmallar tərk. Ümumiyyətlə, onlar yalnız gözlənilən təsiri və faktiki nəticələr hesablamalarına fərqlənir. bir ay artıq çəki 15 kq yandırmaq istəyən bütün sonra, lakin iki dəfə bir həftə yalnız beş dəqiqə məşğul eyni zamanda, çətin istənilən nəticə əldə - Amma bu başa düşüləndir.

stepper, digər simülatörleri kimi, bir texnika öz reset kilolu edib. Bir gün yalnız beş dəqiqə edir, ayda 15 kilo düşəcək ki, demək olarsa - bu inanmıram. Beş dəqiqə bədən 50 kkal çox yandırmaq edəcək. 25 gün ki çoxaltmaq - 1250 kkal almaq. Bu yaxşı səhər yeməyi və bir nahar uyğundur.

bir stepper istifadə edərək, üstünlükləri zəruri bacarıqların əldə artacaq, həqiqətən, artıq piy 10-15 kq yaza bilərsiniz. Amma eyni zamanda istirahət fəaliyyəti optimal müddəti 15 60 dəqiqə bir gün vaxt.