Susuzluğunuzu necə söndürmək olar: içkilər, effektiv yollar və tövsiyələr

Susuzluğunuzu necə söndürmək olar? Yaz gələndə bir çox insanda ortaya çıxan sual. Bu mövzuda maraq doğuran digər səbəblər olsa da. Məsələn, banyoya gedən və ya bir çox fiziki fəaliyyət. Bir şəxsin çoxlu duzu olan qidaları yeydikdən sonra maye üçün ehtiyac yaranır. Susuzluğunu söndürən müxtəlif içkilər var.

Qeyd edək ki, insan bədəni daha çox (yüzdə yeddi) sudan ibarətdir. Hüceyrələri doldurur, metabolik proseslərdə iştirak edir. Bir şəxs üçün gündüz suya olan ehtiyac iki-üç litrdir (təxminən). Bədən çəkisinə görə göstərici fərqli olmasına baxmayaraq.

Bədəndə bir su itkisi yaşandığında , bir adamın iş qabiliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azaldılır, qan qatılıb və kaslar enerji ilə təmin edilmir.

Bir şəxs uzun müddət su içməzsə (və ya başqa bir içki içərsə) o, sadəcə ölür. Vücudumuzdan gələn sıxılma, nəfəs alma və tərləmə ilə sidik, sindirim yolu ilə çıxarılır.

Isti mövsümdə adama daha çox su ehtiyacı var. Susuzluğunuzu söndürməyin ən yaxşı yolu, on-on beş dəqiqə aralığında iki stəkan maye içməkdir.

Beləliklə, ilk hissədən sonra susuzluğun sağ qaldığını yoxlayın. O qaldıqda, müəyyən vaxt intervalı ilə daha çox maye (ikinci şüşə) içmək. Bu metod böyük miqdarda bir zamanda suyun istifadəsindən çox təsirli olur. Niyə? Çünki susuzluq hissi və susuzluğa ehtiyacı insan bədəninin sıvı ehtiyacının gerçək məmnuniyyətinə görə hər zaman bir az gecikir. İçkilərin böyük bir növü var. Bunlara kvass, su, şirələr, limonadlar, enerji, süd məhsulları və s. Daxildir.

Beləliklə susuzluğunuzu necə söndürmək olar? Hansı içki vəzifəsi ilə öhdəsindən gələ bilər? İndi hər kəsə daha ətraflı təsvir edirik.

Su

Su - bir krandan və ya şüşədən sadədir - susuzluğun səmərəli şəkildə söndürülməsi üçün uyğun deyil. Budur: isti mövsümdə insan çox tərlədir və tərlə birlikdə bir çox fosfor, natrium, maqnezium və kalium var.

Buna görə cəsəd yalnız su ehtiyatlarının deyil, həm də duzun artırılmasına ehtiyac duyur. Bir şəxs sadə su içirsə, daha da duz bədəndən çıxarılır. Eyni zamanda susuzluq hissi də qalır. Buna görə də, içdikləri daha adi su, daha çox maye istəyərik.

Mineral su

Mineral sular normaldan daha çox susuzluq yaradır. Süni salin istifadə xüsusilə bədən üçün faydalı deyil. Duzları on qətadan daha çox olan su, yalnız bir maye deyil, bir dərman deyil.

Təbii mineral suyun susuzluğu daha da asanlaşdırır. Amma çox miqdarda içmək lazım deyil. Hər hansı mineral suda karbon dioksid və mineral birləşmələr mövcuddur ki, bu da bədənin tərkibində duzların əmələ gəlməsini təşviq edə bilər. Buna görə də, belə bir içki yalnız həkim reçetesi üçün istifadə olunmalıdır.

Faydalılıq haqqında danışırıqsa, ilk növbədə əlbəttə bir yaxşı və ya bahar su var. Mikrobların və zərərli maddələrin olmaması üçün yoxlanılmalıdır. Qeyd edək ki, bu suyun bir əhəmiyyətli çatışmazlığı var. Sivilizasiyanın faydalarına həsr olunmuş bir şəxs üçün, o, təzədir, çünki təzədir.

Limonatlar və bütün qazlı içkilər

İndi satışda Coca-Cola, Pepsi, limonad və sair kimi müxtəlif miqdarda müxtəlif aerasiya içkilər var . Təəssüf ki, bu məhsullar susuzluğu söndürmək üçün yararsızdır. Bundan əlavə, bu cür içkilər insan bədəninə çox zərərlidir. Bu məhsul bir çox konservantlardan ibarətdir, bir çox şəkər, susuzluğun daha da artmasına səbəb olan tatlandırıcılar. Niyə belədir? Tükürdəki ağız içində mukus ilə qalan tatlandırıcını zəiflədir. Bildiyiniz kimi, şirin yalnız susuzluqdan qorxur.

Çay (yaşıl, qara, dərman)

Çay, çox susuzluğunu söndürmək - yaşıl. Həm soyuq, həm də isti formada sərxoş ola bilər. Yaşıl çay susuzluğunu mükəmməl şəkildə söndürməklə yanaşı, vitaminlər və mineral duzları da itirir. Belə bir içki limon və balla tükənə bilər. Hələ də, bu içkilərdə acidic cochlein olduğu üçün yeməkçilərə gündə üç stəkan yaşıl çay içmək tövsiyə edilmir. Bu komponent mədə mukozasını qıcıqlandırır, buna görə də bu orqan xəstəliyi olan insanlar diqqətli olmalıdırlar.

Yaşıl çaydan başqa, susuzluqdan qaçmaq üçün bitki mənşəli istifadə edə bilərsiniz. Onlar məsələn, qarağat yarpaqları, moruq, oregano, linden çiçəkləri, nanə ibarət ola bilər.

Sütlü çay susuzluğun sızması üçün yaxşı bir yoldur. Bundan əlavə, bu içki mədə mukozasında faydalı təsir göstərir.

Qəhvə

Bu içki bir çox qadınlara, eləcə də kişilərə biganə deyil. Bir çox kofein var. Bu komponent güclü diüretik təsirə malikdir. Buna görə də, maye üçün böyük ehtiyac var. Bundan əlavə, qəhvə tez-tez yüksək qan təzyiqi olanlar tərəfindən istifadə edilməməlidir. Susuzluğunuzu söndürmək istəyirsinizsə, onda bil ki, bu içki təəssüf ki, bu vəzifəni həll edə bilməz.

Kwas

Beləliklə susuzluğunuzu necə söndürmək olar? Soyuq kvassı içmək. Əsas aksiyaya əlavə olaraq, içki həzm üçün faydalıdır.

Bədənin ehtiyacı olan bir çox vitamin, şəkər və mikroelement var. Satış üçün yüksək keyfiyyətli kvass tapmaq mümkün deyil. Şüşə içmələri sintetik süzgəcin birləşməsi ilə hazırlanır. Kvass eyni içki içərisində qazdan ibarətdir ki, bu da tatlandırıcılar, tatlar və konservantlardan ibarətdir.

Qeyd etmək istərdim ki, belə bir içki diabetdən və bağırsaq divertikulyasiyasından əziyyət çəkənlər üçün kontrendikedir.

Şirələr (təbii və paketlərdə)

Təbii suyu susuzluğu mükəmməl şəkildə söndürür. Bu içkilərin müntəzəm istifadəsi sağlamlıq üçün yaxşıdır. Konservantlar, şəkər, ətirli, rəngkar və limon turşusu olan qoruq suları limonad, Coca-Cola və s. Kimi yararsız və zərərlidir.

Pivə

Susuzluğunu söndürmək istəyirsinizsə, pivə içməyin. Zərərlə güclü bir diüretik olduğuna və ümumiyyətlə kişi təəssüfünə görə, əksinə, bədəndən sıvı çıxarır. Böyük bir miqdarda pivə içirsinizsə, onda böyrəklərin işlədilməsi, sözdə pivə alkoqolizminin inkişafı ola bilər.

Süd və turş südlü içkilər

Susuzluğunuzu necə söndürmək olar? Siz süd, yoğurt, ryazhenka içmək olar. Bu və digər süd (qaynadılmış süd) içkilər, isti havalarda susuzluqdan qaçır. Bundan əlavə, onlar insan bədəninə müsbət təsir göstərirlər.

Lakin, süd və daimi miqdarda süd içirsinizsə, bu obeziteye səbəb ola bilər. Axı, onlar içkidən daha çox yeməkdirlər. Süd məhsulları yüksək kalorili məzmuna malikdir.

Limon və bal ilə su

Bu içki isti bir dövrdə susuzluğunuzu söndürməyə kömək edəcək. Bu kokteyldəki maddələrin birləşməsi çox yaxşıdır. Limon və bal, fındıq və darçın ilə su əlavə etsəniz, içkiniz enerji olacaq.

Üzümlü Apple bibər

Belə bir içki susuzluğu mükəmməl şəkildə söndürür, aclıq hissini susdurar. Bundan əlavə, bu bədənin bədənin asidik mühitini və mədə şirəsinin istehsalını tənzimləyir. Belə içki hazırlamaq üçün yalnız bir alma, bir az su və quru üzüm tələb olunur. Qarışıq qaynağa gətirilməlidir, sonra içkinin istifadəyə hazırdır.

Bal gülləsi ilə içmək

Susuzluğunu və aclığınızı söndürəcək böyük bir içki. Yaz aylarında asidik dadı yeniləyir. İçkək üçün içki üçün baharatlı darçın əlavə edə bilərsiniz.

Compote

Susuzluğunuzu necə söndürmək olar? Soyuq kompot içmək. Bu ətir xoş ətri ilə müxtəlif meyvə və giləmeyvə (qurudulmuş, təzə və ya dondurulmuş) edilir. Kompot vücuduna çox faydalı maddələr, əsas vitaminlər verəcəkdir. Bundan əlavə, bu içki mükəmməl susuzluğu söndürür. O, həmçinin cürufu qaldırır. Kompozisiyaların böyük bir növü gündəlik isti mövsümdə özlərini və ailələrini xoşagəlməz içkilərlə təmin etməyə imkan verir.

Yalnız nöqtə - vitamin kokteylinə şəkər əlavə etmirik. Başqa kompot kimi susuzluq daha da pisləşəcək. Həmçinin, şirin meyvə içkisini istifadə edərək , daha yaxşı əldə edə bilərsiniz və əgər şəkər əlavə etməsəniz, əksinə, bir neçə kilo məbləğ itirirsiniz.

Kiçik bir nəticə

İndi isti gündə susuzluğun necə söndürüldüyünü bilirsiniz. İndi ümid edirik ki, bu mövzuda düşünməyəcəksiniz, amma sadəcə yuxarıda göstərilən içkilərdən birini içməyəcəksiniz.