Diet Mirkin və onun sürətli kilo kurs. zərər və faydaları haqqında bütün həqiqəti

Bu günə qədər kilo proqram hər cür olduqca məşhur əmtəə deyil. başqaları olduqca müsbət qəbul edərkən, onların bir çoxu, sərt tənqidlərə məruz qalır. Niyə bu asılıdır? Xatırladaq ki, əgər Dr Atkins pəhriz və ya "Kremlin". Həkimlər nutritionists yekdilliklə onlar bizim bədən üçün zərərli və təhlükəli necə bizə deyirəm. Mən pəhriz Dr. Mirkin maraqlı oldu zaman, mən bir neçə mənfi baxır rast gəldi. Olduqca bəlkə, bu, sadəcə belə məşhur deyil, və buna görə də tənqid uzaq qaldı. O nə olursa olsun, Dursun bu "qida" məhsul təhlil. Xüsusilə bu məqsədlə I kitab alıb "Rapid kilo kursu." Onun müəllifi, psixoterapevt V. Mirkin istədiyiniz harmoniya almaq qədər yemək plan saxlanılması davamlı arıqlamaq ki, təmin edir.

Warning! ən əsas şey: Mirkin pəhriz uzun istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Mən bu məsələ ilə bağlı öz diqqətini niyə İndi başa düşəcəklər.

nin bir gün pəhriz menyusu kimi görünür nə görmək edək.

naharda, süd ilə qəhvə bir fincan zövq və aşağı yağ kəsmik bir paketi yeyin.

can Dine ət olmadan şorbası və kartof, toyuq (100 g), ədəd coleslaw (150 g) və çörək bir dilim (30 g). Plus, pomidor şirəsi şüşə.

qəlyanaltı 1,5% süd yağ tərkibi bir şüşə içmək.

Yeməyi iki kolbasa, yaşıl noxud 100 qram qatıq fincan ibarətdir.

Gördüyünüz kimi, pəhriz karbohidratlar ki, bir minimal məbləği olan. əzələlərin üçün əsas ərzaq - Mənə Xatırladaq ki, bu, bir bədən glycogen istehsal idi. karbohidratlar zəiflik, yuxululuq, yorğunluq və zəmanətli daimi baş ağrısı olmaması ilə. Biz bir il və ya iki belə qurban etmək istəyən var? Sonra azarkeşlərin idol şişman qadınlar "Dr Mirkin sıralarında xoş gəlmisiniz.

Əslində Dr. Mirkin pəhriz "Kremlin xəstəxana" və ya çox fərqli deyil Atkins pəhriz. Bu kitabda sitat aşağı karbohidrat, kalorili pəhriz edir ki, başqa, normal rahat Zəifləmək üçün kifayət deyil. Yəqin ki, onların xəstələr üçün Vladimir xüsusi menyular inkişaf, lakin 80-dən çox kq ağırlığında bir şəxs üçün 1200 kkal kifayət deyil. lazımi kalori hesablanması üçün qayda xatırlayıram. Diet balanslaşdırılmış pəhriz həyati funksiyaları saxlamaq üçün gündəlik tələbi təmin etməlidir. Əks halda, bu, enerji qənaət rejimində daxil və əvəzinə yağ yandırmaq üçün, onlar toplamaq başlayır.

Mənim fikrimcə, Dr. Mirkin pəhriz yalnız bir saxta mif deyil. Özünüz üçün hakim bir şəxs, bir səlahiyyətli nutritionist kimi özünü əsas şeyi bilmək bilər olub? Məsələn tədricən çəki daha xarici daha yaxşıdır itirmək. bir çox xəstəliklərin bir kəskinləşməsinə səbəb ola bilər, çünki xüsusilə orta və yaşlı insanlar üçün bir sürətli kilo, sonra, təhlükəlidir. həqiqətən bir pəhriz Mirkin işlənib şişman insanların arasında, mükəmməl sağlam çox çətin ki, razıyam.

Biz qadağandır və icazə qidalar siyahısına indi açın.

Mirkin pəhriz yüksək yağ tərkibi ilə konservləşdirilmiş qidalar qadağan edir. Bu maddə heç bir şikayət səbəb olmur. Biz bütün bilirik ki, cod qaraciyər neft neft və ya sprats deyil pəhriz məhsul. Xama, şirin kəsmik, qaymaq, pendir, yüksək yağ, çox şey, arıqlamaq üçün seçir şəxs.
Şəkər, konfet, şokolad, peçenye və halva da qadağandır. Fine. Onlara olmadan, sizin həyat istirahət idarə etmək mümkündür. qədimlərin dedi kimi, rədd - təklif olunur. faydalı axıdılması bütün şirinlik sonra var. Quru ərik, qara gavalı, əncir, xurma, bal, marmelad. Heç kim onlar kiloqram udmaq olar ki, deyib, lakin şirin kiçik bir məbləğ depressiya və qida aksamalar qarşısını almaq üçün.

Pasta, taxıl və çörək yalnız bir səbəbdən qadağan kateqoriya düşdü - çox karbohidratlar var. Özünüz üçün hakim nə düşünmək daha faydalı - qarabaşaq yarması və ya kolbasa bir parça?

Əlbəttə ki, pəhriz rəylər Mirkin müsbət, həm də mənfi deyil, yalnız var. Lakin biz bu zərərli "bezuglevodku" hesab ola biridir. orada olan və bir danılmaz plus baxmayaraq. Bir neçə itirmək istəyirsinizsə - üç kiloqram özünüzü ayrı hazırlamaq lazım deyil. pəhriz menyusunda hər bir ailə daxil məhsulları gündəlik dəsti daxildir. yan yeməklər, tərəvəz və meyvə kalori zəruri miqdarda əlavə və məmnuniyyətlə arıqlamaq üçün çekinmeyin.