Kalorili və faydaları: Bütün cheesecakes haqqında

biz sözü "cheesecakes" eşitmək zaman beynimizdə ilk dəfə pendir ilə şəkillər və birliklər var ki. Amma əslində biz pendir əsasında hazırlanmış gözəl dadlı tortlar, gedir.

Onların dad və uzun və ağır danışmaq olar faydaları. Lakin pendir fritters həvəskarları, biz bədən üçün enerji yaxşı təkan almaq kimi tezliklə səhər yeməyi bir neçə cheesecakes üçün yemək sonra nahar qədər fasiləsiz işləyə bilər ki, bilirik. Və sonra sual nə yaranır kalori dəyəri yeməyi.

nin cheesecakes daxil məhsulları bir daha nəzər salaq. Onların hər birinin kaloriyi content ayrı-ayrılıqda var: pendir (18% yağ) - 236 kkal, un - 334 kkal, şəkər - 399 kkal, marqarin (kərə yağı) - 743 kkal, yumurta toyuq - 157 kkal. bu məhsulların enerji qarışıq və bir nəticə kimi biz, əlbəttə, onlara yalnız 100 qram yemək ki, onlar xama bir desert qaşığı ilə istiotlanmış olunacaq 300.2 kkal bir səhər desert kalorili almaq.

Belə tədbirlər kəsmik goodies bir çox imtina edə bilər, lakin bunu tələsmirlər. siz, çünki cheesecakes bişirmək əhəmiyyətli dərəcədə formalaşdırılması və hazırlanması metodu kiçik dəyişikliklər nəticəsində azalacaq olan kaloriyi content. Məsələn, "xam" kəsmik. Onlar aşağıdakılardır: yerkökü, xiyar, qırmızı turp və göyərti. bu tərəvəz Bütün gözəl theater üzrə rubbed və əvvəllər bir ələk vasitəsilə gərgin kəsmik ilə qarışdırılır olunur. Qidalanma Diet cheesecakes öz göyərti təltif, və s. Qənnadı formaları zəncir çarxı, aypara, istifadə edərək əldə kütləvi təşkil edilə bilər.

ənənəvi mətbəxi Lovers dadlı bişirmək üçün tövsiyə edilə bilər soba pendir tortlar. onlara daxil məhsulların tərkibi, eyni qalacaq, lakin sousu kimi qovurma və xama əlavə yağlar istifadə etmək yoxdur. Bu əhəmiyyətli kalorili məzmun azaldılır ki, cheesecakes. xəmir kişmiş, quru ərik, qara gavalı, banan, alma, armud, bişmiş "pendir peçenye" dadı əlavə əgər olan heç kim edə qarşısında durmaq, xüsusi, inkişaf etmiş kölgə əldə edəcək.

cheesecakes etmək əsas maddələr bir çox bacarıqlı sahibə oxşar dəyişin. ona bir allergiya yoxsa Məsələn, əvəzinə şəkər, əlbəttə, bal daxil edə bilərsiniz. Və ya un irmik dəyişin. Bu halda, pendir fritters daha boş və əzilən əldə edilir. Amma bir şey unutmayın - biz əsas rol kəsmik ifa edən cheesecakes, hazırlanır. Yəni bu xörəyin əsasıdır. Onun həcmi 2-4 yemek kaşığı un və 2 yumurta 500 q daha az olmalıdır.

Amma nə olursa olsun seçdiyiniz hansı cooking üsulu lakin onlar seasoned deyil souslar, yüksək olsa da kalorili cheesecakes, çox faydalı olduğunu unutmayın. hətta kiçik bir hissəsini yemək kəsmik cheesecakes, siz, B1, B2, B5, B6, B9, B12, orqanizm vitamin A doydurmaq E, PP, H, minerallar və mikro və macroelements bütün set. Belə ki, hətta bir gözəl rəqəm üçün, belə bir gözəl desert özünüzü inkar etməyin!