Çəki itkisi üçün gün oruc - bu cəhd və heyran təsiri olacaq.

gün oruc çəki itkisi üçün bir neçə əlavə kilo xilas və zərərli maddələrin bədən təmiz kömək edəcək. Onlar daha çox bağışlayandır ciddi pəhriz çox var. Thanks bu günlərə çəki tədricən itirilmiş və nəticələri uzun müddət saxlanıla bilər. Yalnız müəyyən qida abstinence bir gün mənfi emosiya və pis əhval səbəb olmayacaq. Bundan əlavə, çəki itkisi üçün oruc gün müxtəlif və onlar daim dəyişən bilər. məhsulların tərkibində onlar karbohidrat, protein, yağ bölünür və birləşir. axıdılması bir gün cəhd etmək qərarına gəlib edənlər, bəzi qaydaları bilmək lazımdır. Bu bədən bir həftə ən iki dəfə bir boşaltma və ya təşkil etmək yaxşı deyil. Siz ardıcıl bunu etsəniz, xüsusi gün seçin və cədvəli qalmaq. Mütəxəssislər də bol su içmək tövsiyə etdi. Siz maye iki litr lazımdır. çəki itkisi üçün oruc gün istədiyiniz effekti gətirdi, onlara alternativ. həkim başvurmalısınız bu qərar qəbul əvvəl Hamilə qadınlar. Bundan əlavə, davranış müəyyən növ sağlamlıq vəziyyəti imkan vermir oruc gün insanları qadağandır. ilk diyetisyen məsləhət almaq üçün əmin olun.

düyü gün oruc və ya qarabaşaq yarması iz elementləri və qidalanma ilə çox sayda bədən təmin edəcək. yaxşı görüntüler artıq su, toksinlerin Şəkil və limfa sistemi təmizləyir. Bu metodun yalnız günah qəbizlik əziyyət çəkən insanlar hələ də qarabaşaq yarması üstünlük və düyü imtina edilməlidir. Yalnız düyü üzərində qaynar su şüşə pour və bir dəqiqə üçün qaynatmaq su qurutmaq və tender qədər su iki fincan düyü qaynatmaq lazımdır gün user həyata keçirmək. Sonra üç hissəyə bölmək və yavaş-yavaş yemək lazımdır.

kefir on gün oruc asanlıqla kifayət qədər keçir. bu, çox yaxşı bağırsaqları təmizləyir, allergiya təzahürləri ilə mübarizə və üz rəngini yaxşılaşdırır, çünki Qatıq, çox faydalıdır. Əlbəttə ki, sadəcə bu içki dözə bilməyən insanlar var, onlara həddindən artıq köp verir. Bu gün menyu 5-6 dozada içmək lazımdır nonfat qatıq bir yarım litr ibarətdir.

çəki itkisi üçün gün oruc alma keçirmək kömək edəcək. Onlar çox faydalı orqanizm, vitaminlər, üzvi turşular, kalium, karoten, dəmir üçün. Lakin belə bir pəhriz həzm xəstəlikləri əziyyət çəkənlərə kontrendikedir. alma haqqında bir yarım kiloqram almaq və onlar təzə və bişmiş ola bilər. Bütün bu 5-6 ədəd bölünür və gün ərzində yemək olmalıdır.

ət oruc gün də var. Siz aclıq hiss əminik. ət yemək, dəmir və protein səhmlərinin artırmaq lazımdır. Lakin böyrək xəstəliyi, qan damarlarının və ya qaraciyər insanlar belə oruc gün imtina etməlidir. 5-6 hissələri qaynadılmış mal əti 400 qram bölün və gün ərzində yemək. Bu kələm, pomidor və xiyar hətta asan garnitür edir.

kəsmik on Oruc gün 5 yemək bu məhsulun yarım kilo yemək lazımdır ki. Bu maddələr mübadiləsi sürətləndirir və hər hansı bir kalori gətirmir kimi, sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Yaxşı davranış ateroskleroz, ürək xəstəliyi və piylənmə əziyyət edənlər üçün oruc gün.

çəki itkisi üçün şokolad, balıq, tərəvəz, xiyar və digər oruc gün var. Onlara təcrübə, siz, paralel çimmək, xüsusilə də əgər, çaba artıq kiloqram xilas edə bilərsiniz halqa çevirmək , və ya hətta yalnız təlimlər edir.