Yaxşı gainer seçmək lazımdır nə

Gainer - gərgin həyata sonra bədən üçün zəruri enerji böyük məbləğdə olan bir protein karbohidrat qarışığı kimi digər deyil. Bundan əlavə, bu da massonabornyh məqsədlərlə istifadə olunur. Bu aşqar fəaliyyət prinsipi nədir? Nə üçün o belə səmərəli əzələlərin bərpa və onların artım təbliğ edir? Nə yaxşı gainer yaxşı yalnız almaq üçün necə?

glycogen əsas

orqanizm bu istirahət və əmin-amanlıq bir dövrdə istehsal olunur glycogen, udur, fiziki stress yaşayır. bütün təchizatı və müddəaları həyata çalıştırdığınızda, (- onların məhv başqa sözlə) öz əzələlərinin götürülməsi, o cümlədən amin turşuları, istehsalı başlayır. Bunun qarşısını almaq üçün, bu iki sadə şərait yerinə yetirmək üçün lazımdır.

1. təlim prosesini bərkidin etməyin. Bu, çox sonuna özünüzü yorucu, 3-4 saat otaqda həyata keçirilir olmayan bir şəkildə bir proqram etmək lazımdır. Training gərgin və sıx ola bilər, lakin artıq hər halda olmalıdır. Bütün sonra, nə yaxşı gainer təlim düzgün əvəz edəcək?
2. ərzində təlim prosesi sonra glycogen mağazalar artırmaq zülal-karbohidrat pəncərə, öz növbəsində, qlükoza hasil olunur. Onun ədalətli dəyəri yalnız hələ və Gainer əks olunur.

Yuxarıda qeyd olunduğu kimi, bu qarışıq həm zülal və karbohidrat ibarətdir. ikinci əzələ sürətli bərpası qatqı təmin edərkən bir binanın birinci təməl bir funksiyasını yerinə yetirir. Bu kreatin yaxşı alınır nə sualına cavab uyğun. Təbii ki, zülal və 100 qram başına karbohidrat böyük həcmdə, eləcə də digər faydalı komponentləri ehtiva olan - amin turşuları və vitaminlər.

Varieties və üstünlükləri

biz daha az və ya bu aşqar ilə tanış sonra, siz ən yaxşı gainer olan bir seçmək üçün hərəkət edə bilər. Bu ideal və hər kəsin uyğun olardı ki, bəzi sehrli qarışığı olduğunu demək lazımdır. Varieties gainers əsasən insan bədənində şəxsiyyəti asılıdır. Bütün növ kalori sayı və bir sözlə, həmin komponentlər nisbəti, onun strukturu və tərkibi bir-birindən fərqlənir. Bəli, əlbəttə, dadmaq. Birinci mərhələ - mineral elementlərin nisbətən az miqdarda olan ucuz əlavələri. Nə yaxşı gainer bu mərhələdə müəyyən edilə bilər? Bu qrup şirkətin məhsulları Dymatize ayrılması uyğun təbii idman əlavələr yaxşı rejissor kimi özü müəyyən etmişdir. Next baxış gainers, müvafiq olaraq, bahalı komponentləri yüksək keyfiyyətli ibarət kompleks karbohidrat matrix malikdir. yaxşı nümunə kimi burada kreatin BSN və Weider qeyd edilə bilər. Bəli, son mərhələ gainers - bir bütün deyilən. Bu daha sürətli assimilyasiya və keyfiyyət və əzələ kütləvi artım təşviq standart elementləri, müxtəlif minerallar və peptidlər arasında birləşdirən ən elit və bahalı əlavələri edir. Nə yaxşı gainer bu qrup əldə edə bilərsiniz? öz məhsulları haqqında şübhə özləri fall off ki MuscleTech şirkət hazırda yüksək keyfiyyətli və ən məşhur istehsalçılarından biridir. Dymatize Products də bu qrup təmsil bir neçə növ Gainer var.